首先是关于减肥
阿b上曾经瘦下来的半佛老婆说的对，这就是一个能量守恒的过程

花花绿绿小零食，代餐什么的都是垃圾
简称智商税
你消耗能量只要比摄入的多，就是在减肥

按照我去看医院医生的话说，什么奶茶啊，果汁啊，让他们滚出你的生活，看看肚子上的肉肉
那不是肉那是麻麻的钱💰

少吃饭

住下

我去给我麻麻说找食谱
别问什么果茶，营养果汁能不能喝这些傻问题，乖，别把医生逼的想行走在打屎你的路上
这样不好
一天2L白开水了解一下，饿了就喝水，匡匡的灌，加速新陈代谢
ps晚上别乱喝，明天早上肿了不是我的锅

最好别喝饮料，无糖的也别动，我去看的时候医生说无糖虽然标0卡但是不代表0卡
而是可以标0卡
不过元气森林那个乳茶，不会吧不会吧，上面都标了卡路里数，都有人认为是0卡！？

碳水星人减肥真的好难

真实，这几天控制饮食，都看到了一点点的掉称，真的就是三分练七分吃想看小零食，这几天都想啃人了

住下！

我妈在说水果1天200g左右，蔬菜300 500g她在学营养师
一天保证1个鸡蛋
（让我水一下）
最好吃粗粮（别说了自从她学了以后，我家再也没吃瓜白馒头和白包子，全是黑面的）

水果的话还是尽量少吃，最好吃含糖量少的
夏天到了，西瓜也别吃了（我去吃，嘿嘿嘿我减下来了，我开心）西瓜含糖量多的惊人

🐴

水果的话猕猴桃和火龙果比较好
这两个也是治便秘的
估计是真 水果轮回吧