3.30早饭:一个鸡蛋 大半杯牛奶

3.30中饭:一杯燕麦片配榨菜 一大盘金针菇西兰花水煮菜还放了点辣白菜 今天中午吃撑了

3.30晚饭:一个卤鸡腿 一个卤蛋 都是自己卤的 放了一点油 鸡腿去皮了 一大杯自制红枣奶茶 水喝多了 好撑啊

今天卤的鸡腿和卤蛋都好成功 放了一点点油 去了鸡皮 比网上买的牛排好吃多啦 哈哈 以后多做一点备着 还可以吃几顿 就不详细记啦

今天早中晚都好撑 早晚都是水搞多了 中午水煮菜搞多了 但是下午下班点还是饿了 明天就不上称啦 太频繁上称也不好 清明结束后三天牛排 加油啦

3.31早饭:一杯燕麦片配辣酱

3.31中饭:一根玉米 一片全麦面包

3.31晚饭:一个卤鸡腿 一个卤鸡蛋 金针菇 鸡腿去皮 卤菜里一点点油 但是味道很好 哈哈 下次多做点

今天晨起体重119.5斤 已经下120啦 开心 从今天起我就是110多斤的人啦 哈哈哈 现在基本就是3天一斤 给自己定的目标是5月1日112.6斤 还有6.9斤 4月瘦6.9斤 继续保持的话感觉可以超额完成 加油加油💪

4.1早饭:一个卤蛋 一个水煮蛋 一点辣酱 一杯牛奶

4.1中饭:一个卤鸡腿 一个卤蛋 魔芋粉

4.1晚饭:半盘水煮白菜 330ml酸奶 9点多就饿了

4.2早饭:一杯燕麦片配辣酱 330ml酸奶

4.2中饭:一个卤鸡腿 两个卤蛋 一片全麦面包

4.2晚饭:一片全麦面包 家里的大半碗菜 有油 一点瘦肉丸