然后浅谈关于断念主要的2点(真的是浅谈 我还是很一般吧，想要学这个东西 大家去看戒为良药吧， 那是大手笔。) 一是正确理解，主要靠悟 而不是学 关于悟，一个是自己思考 一个是自己去体验练习。第二个就是勤加练习。每天500遍 永远没有每天1000遍的感受要深。每天2000遍 永远没有每天1000遍的感受要深 作用效果要好。当然不能光追求数量 也要追求质量。要在质量的基础上去提升数量。 然后我想说的是 无论是悟还是练，他最大的特点就是只能靠自己，这让我想起了一句话 在人生旅途中 很多最重要的东西其实都是只能靠自己的 连钱都没有什么意义。

第二个特点就是他们都是行动，说还有学，都是纸上谈兵 而落实才是实际的东西。换句话来说 做到才能得到，只有行动才能改变一切！(除了行动之外 一切都是扯)

然后我能恢复这么快的第二个原因就是 控y。而控y最好的方法就是苦练断念，基于我上面所说的，当把本治了。邪念越来越少，yj的频率自然会越来越低的。所以其实也可以说是苦练断念让我身体恢复的更快了

而练习这个口诀就是在锻炼，“觉察肌肉”。 我印象很深刻，有一天我没有锻炼(念口诀 当时偷懒只念了小几百遍)，然后当天念头比较多 当天晚上就y了。。

口诀：念起即断 念起不随 念起即觉 觉之即无

然后其他的 比如早睡早起，饮食清淡等 等老生常谈的方法 (不要瞧不起老方法 正是因为有用 才会传口耳相传保留下来) 很多控y的帖子里面都有 我就不细讲了 大家在贴吧里面去搜索“控y”(关键词)就可以找到

而我重点想要讲的是 吉祥卧和固肾功。 先说一下吉祥卧 我觉得这个某种程度上来说比固肾功更加的殊胜。 yy有三种 比较常见的是念头 还有就是对镜(对 镜是最高程度的yy) 第3种不常见，就是动作。 比如说摸自己的J J等。 我觉得这也算是一种yy的 类似于心理暗示吧

基于动作会心理暗示(而且有些动作本身就是yy)这一点，无论你们信不信 在大德的开始中讲过 仰卧会增加贪心(而且盖被子容易摩擦自己的J j)

左侧卧会增加痴心

这两点也可以理解为行为上的一种心理暗示吧。

所以吉祥卧(不了解的可以去搜索查阅 ) 他可以减少欲望。 这样睡了之后 比别的姿势睡觉醒来的欲望要轻。 还可以减少噩梦 h梦

还有就是身体折起来会把“三江口”折住，就类似于把j关折住。对控y是极其有效的 甚至像火妄动都不会

固肾功的话 一方面他是最有效的 巩固j关的一种功法。(但是有两点要注意的，第一点就是 过犹不及 如果做的太多 太猛 太快 太迅速 等 导致身体过累反而是更容易y的。第二点就是晚上做 尤其是睡前做的特别多，然后非常的累在休息 也是容易导致y的) 我前面讲过 yj一方面儿是因为yy过多，也就是心火过亢。另一方面儿就是因为j关不固。 还有就是固肾功，慢慢儿做着的时候(做的时候尽量要慢 就像打太极一样 追求太极的那种意境 )
这个动作督脉随着脊椎的拉伸 而拉伸。还有拉伸巩固膀胱经的作用，而膀胱经和肾经互为表里 所以这个功法有固肾的作用，又叫固肾功。然后督脉随着脊椎的拉伸而拉伸，肾主骨生髓，上通于脑。总之这个功法有利于j y被 身体重新吸收利用，甚至能做到还j补脑，各位不可不重视啊！

第三点就是重视养生了，飞翔在戒为良药上说养生的水很深，飞翔大哥说的很对 这个水确实是太深了，因为我现在确实是感受到了
怎么说呢 比方说，很多戒友身体出问题了之后 第一反应想的就是补。而补了之后，肾气恢复了一些，欲望又会增强 然后因为扛不过去欲望而破戒。然后破戒之后 身体大不如补之前。 还不如没补

或者扛住了欲望 但是因为营养很多，以及多补的东西 还都是温热性的。 这两点会导致欲望增大 念头变多，基于我上面所讲的 元经转化的卓精 也会变得更多。然后又营养过剩，身体又过于温热，卓京又多，就很容易，或者说比较容易，即使补之后扛住欲望的狂轰乱炸，而在当天或者过几天之后 就yj了。而y了之后。 身体又大不如补之前了，还不如没补。。