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回复：练4年多了有任何问题欢迎提问

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这一头好像也练过啊

IP属地:广东

来自Android客户端35楼2023-02-04 18:23

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有时候大重量后有点横纹肌溶解的感觉，肌肉就缩小了，多久才能恢复啊？还是说得把缩了的练回来？

IP属地:辽宁

来自Android客户端36楼2023-02-04 22:19

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牛牛多少cm

IP属地:河南

来自Android客户端37楼2023-02-04 22:27

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目前三分化，但是我从来不练硬拉和深蹲，练腿只做倒蹬和器械腿屈伸，请问可以吗

IP属地:广西

来自Android客户端38楼2023-02-05 03:43

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大佬没有吃蛋白粉啥也没有吃就正常饮食早睡辣的也少吃为什么爆逗

IP属地:广东

来自Android客户端39楼2023-02-05 10:20

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你裤子里边鼓鼓的，装了啥

来自Android客户端40楼2023-02-05 14:38

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175，60kg左右，寒假在家用哑铃做手臂训练，效果不太明显，怎么增肌啊？

IP属地:浙江

来自iPhone客户端41楼2023-02-05 14:43

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跪姿俯卧撑都撑不起来几个怎么办

IP属地:美国

来自iPhone客户端42楼2023-02-05 15:02

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如何增肥

IP属地:河南

来自Android客户端43楼2023-02-05 16:35

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我想问一下，像肱骨前移圆肩驼背这些问题，健身之后会有改善吗

IP属地:辽宁

来自Android客户端44楼2023-02-05 18:19

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大佬，练前喝一瓶魔爪可以吗。

IP属地:广西

来自iPhone客户端45楼2023-02-05 18:51

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大佬，你能看下我刚发的帖子吗？新人不知道怎么挑蛋白粉

IP属地:湖北

来自Android客户端46楼2023-02-05 20:37

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大佬，推举类动作练完，还用再单拉出来训练三头吗例如绳索下压这种，会影响到后面的训练状态效果吗，有点迷茫

IP属地:河南

来自Android客户端47楼2023-02-06 00:42

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平板哑铃飞鸟这个动作可以上重量做吗？

IP属地:山东

来自Android客户端48楼2023-02-06 13:07

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我想知道这个大臂上面这块肌肉怎么练

IP属地:江苏

来自Android客户端49楼2023-02-06 16:30

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