养生. 可以看中医的养生知识, 法于阴阳 合于术数. 看些黄帝内经的养生. 抖音可以搜 学习如何养生.

可以中医对症下药中药调理，不熬夜久坐，适量有氧运动慢跑锻炼，食疗营养吸收跟上

好好戒色，适当锻炼身体，早上起来跑跑步

加油，坚持戒色

不需要喝中药。戒一百天百日筑基，期间早睡早起适当运动，多吃黑色食物红枣桂圆。一百天后会有很明显的改变

每天慢跑半小时，早睡早起，睡半小时午觉，每天泡脚，多素少肉，每天吃一个水果，白天多喝水

彻底戒除，意淫也要戒！可以做养生功，站桩或者八部金刚功！sy属于慢性自杀，一定要早点戒除！

你可以好好学习下《戒为良药》，该怎么戒，怎么去配合养生恢复，里面说的很详细的，一定要好好看看，一起加油！

加油

多看戒色文章，学习戒色知识

师兄首先建议先不用想那么多 先把注意力放在学习专业戒色养生知识 巩固戒色地基 然后再去考虑养生的事情 先把一件事情做精在做另外一件事 要不然东一下西一下 那件事都做不好 你觉得呢师兄？
那对于养生分享一下我的看法 养生第一要务就是不泄为补 不泄就是最大的补 所以还是那句话只有先彻底戒色其他的养生才有意义 要不然上补下漏无济于事
然后养生分为养身和养心 身心同调才是养生的最高境界 如果在彻底戒色养生的基础上身心同调那身体恢复就极快了 简单阐述一下什么是养身养心 身心同调（切记一切都是建立在彻底戒色之上才有意义）
养身：例如规律作息 适度锻炼 早睡早起 清淡饮食 不熬夜yy久坐 包括一些功法 固肾功 八段锦等等
养心：例如 念头管理（不仅仅是管理yy念头 还要断除负面低频的恶念杂念 发正念善念等 只有做好念头管理才能做好情绪管理 因为当下的力量讲到 所以的情绪都是身体对大脑思维的反应） 情绪管理（保持一个积极乐观向上充满正能量的心态 这很重要 中医讲身心是互相影响的 心不好身体就不会好 情绪对身体健康的影响对身体恢复的影响极大极大 大到超乎你的想象 而且不良情绪也会影响js状态 所以这至关重要 ）断恶修善 无私行善（断除自己的不良习气 无私利他的助人行善可以帮助自己情绪管理 也会让自己充满正气 中医讲善则生阳 身体充满正气恢复就很快了）但你会发现现实情境就是如此 包括身体的的失调就是让你常常出现不良情绪 无法控制 所以重点来了 你必须通过学习修心 学习佛家道家儒家思想 各种传统文化等圣贤教育 让自己内心清静 让自己明白念头情绪管理的方法 为人处事的道理等等 而且飞翔老师说过如果要想真正长期稳定的戒色就必须要修德 就是学习传统文化 通过传统文化彻底净化你的心灵 如此做到身心同调 好多戒色多年的师兄戒色很长一段时间恢复不理想 就是因为只知道调身不知道调心！
所以师兄希望可以重视学习修心 不仅仅学习专业戒色养生知识 跟要学习佛家道家儒家思想 各种传统文化 圣贤教育 推荐（当下的力量）（了凡四训）（王阳明大转）（菜根谭）等等 这不仅仅对戒色至关重要 对养生 为人处事 家庭幸福 改变命运等等都至关重要
好好戒色养生 学习修心 身心同调 就可以 不要小看身体的自我调节能力 不用去吃药 包括中药 好好学习好好落实就没有问题 现在的中医不是不行 只是好中医太难找了 做好自己该做的事情 不要舍本求末！加油！

好好戒。坚持戒。可以恢复的。

师兄，你好，如何调养身体，最简单有效的办法就是戒涩，既然来到戒涩吧，就肯定希望自己好好戒涩，戒涩对身体健康的好处实在太多，我只能说是如获至宝，受益终身，一辈子都感谢戒涩吧。还有就是做好养生工作，养生的范围很广泛，有早睡早起，作息规律，饮食清淡，多喝水，多运动，少熬夜，少喝酒，少吸烟，还有很多，自己可以去网上查查，一步一个脚印，时光不会辜负你的努力，一定可以把身体调养好。戒涩一定要好好学习戒涩知识，落实戒涩十归，练习断念口诀，在家好好孝顺父母，不要嫌弃自己的父母，不要埋怨自己的父母，忏悔自己的罪孽，感谢师兄来戒涩吧交流学习，帮助更多的人变得越来越好。弘扬健康之道，传承经典语录！

早睡早起

不用，彻底戒掉就能慢慢恢复，戒色+养生，等到身体不累了就去练八部金刚功，坚持下去，加油