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以前看电视剧里说，知识青年应到农村去，现实是健康教育应到农村去，原因是农村的人们很少接触到健康教育知识，只需要普及膳食指南的知识，现在农村的

经常无节制地大量饮酒，会使食欲下降，食物摄入量减少，从而发生多种营养素缺乏、急慢性酒精中毒、酒精性脂肪肝，严重时还会造成酒精性肝硬化。过量饮

建议每天摄入的膳食胆固醇不宜超过300毫克。一个鸡蛋中胆固醇的含量约200毫克。

研究不断在揭示新的东西，甚或颠覆之前的“真理”，总有一些“意想不到”。不过，研究其实是一种探索，有点纰漏，有点“伪结果”，这都不足为奇。最近的研究又现颠覆性结果，饱和脂肪酸无害？！ “食用饱和脂肪酸，易导致心脏病。我们应选择坚果、种子、鱼及植物油来源的健康脂肪酸。”几十年来，我们一直被这样教育着。 但是，新的研究对此提出质疑。最近，对72项研究的综述性分析发现，饱和脂肪酸和心脏病无关。 然而，研究并未就

高脂血症是人们日常饮食中食用了大量油腻食物、摄入了过量的胆固醇，而过量的胆固醇进入到血液中沉积下来，久而久之会诱发动脉粥样硬化性疾病。 高脂血症患者的饮食原则既要达到降低血脂的目的，又要使患者获得足够的营养供给，才能保证身体健康。 日常生活中，高血脂患者应适当多吃以下食物。 富含膳食纤维的食物 绿色蔬菜、水果、五谷类食物都含有丰富的膳食纤维，有助于降低血脂，减缓血糖升高，维持肠道内有益菌群的恒定性。中

我国居民膳食的特点是以植物性食物为主，这样的膳食可以避免欧美等发达国家高能量、高脂肪和低膳食纤维膳食模式的缺陷，对预防心脑血管疾病、糖尿病和

由于现代社会压力不断增大，生活节奏不断加快，心脏发作的人群呈现年轻化趋势。据世界卫生组织的统计资料显示：心脏病正向年轻化发展，在上世纪70年代

Nutrition and Metabolic Insights杂志上的一项研究显示，肥胖成人规律食用芒果可能会降低血糖，且不增加体重。肥胖引发了多种疾病，如2型糖尿病和代谢综合征等。现今社会，越来越多的人在走进肥胖，从这方面说，该研究意义重大。 研究第一作者为Edralin Lucas，他是俄克拉荷马州立大学人类科学学院的副教授。他说，“芒果中含有多种生物活性成分，尤其是芒果苷，这种抗氧化物质可能是芒果降血糖的主要原因。另外，芒果中含有的纤维素，可降低血液

他汀，用以预防二次心梗或卒中，基本达成共识。但对于年龄在60-75岁，未患心脏病，但具有某些危险因素的人群，是否应服用他汀来降低未来十年患心脏病或卒中的风险，医学界的争论在持续升温…… 英国的一位医生Kailash Chand说，曾经他的患者常跟他说服用调脂药物他汀后，感到肌肉疼，虚弱，疲倦和记忆不佳等，他总是置若罔闻。 后来，一次常规血检发现，他的血脂偏高了，他的医生也给他开了他汀。 六个月后，他发现自己浑身无力，运动量下

现代社会，甘油三酯升高者并不少见，但许多人对甘油三酯知之甚少。 甘油三酯构成脂肪组织，参与总胆固醇、酯化型胆固醇合成及血栓形成。由于其甘油骨架上分别结合了3分子脂肪酸、2分子脂肪酸或1分子脂肪酸，所以分别称为甘油三酯、甘油二酯和甘油一酯。血清中90%-95%是甘油三酯。 通俗点说，甘油三酯是由三种脂肪酸与甘油结合而成，是人体的脂肪成分。如果以猪肉或牛肉为例，甘油三酯就是白色的肥肉部位。一般情况下，甘油三酯会成为脂

食物有降血脂的功效，国内外的动物试验或临床研究都证实了这一点。通过营养专家对各种食物营养成分的分析，发现茄子、芹菜、大蒜、海带等是最适合高血脂患者食用的食物，爱心脏归纳如下。但即便如此，这些食物也不能一味多吃，高血脂患者还应遵循“食物多样化，平衡膳食”的原则。 爱心脏提醒，食物固然有降血脂的功效，但它毕竟不是药物，不能起到立竿见影的功效，不能取代药物治疗；食物中的活性成分不至一种，某些成分可能会引

今天是#全国高血压日#。天气逐渐转凉，多数人秉承着“春捂秋冻”的黄金信条。但换季时节是心脑血管疾病逐渐增多的时候，提醒：①要养成监测血压的好习

女性体内得天独厚的雌激素具有防御作用。雌激素可以降低低密度脂蛋白，升高高密度脂蛋白，高密度脂蛋白对冠心病具有保护作用。而且雌激素本身具有对血

心脏在人的一生中之所以能够不停地搏动而不疲倦，其原因之一在于它的活动具有节律性。心脏怎样有节律地活动呢？这可以从分析心脏每搏动一次，心房和心

受生活习惯、饮食条件等影响，甘油三酯水平在个体内和个体间差异较大。空腹抽血检查看甘油三酯的水平： 正常：＜1.7mmol/L (150mg/dl) 边缘性升

人的心脏大小如同自己的拳头，中国人成年男性正常心脏重量约(284±50)克，女性约(258±49)克，约占人体重量的0.5%，但心脏的重量可因年龄、身高、体重

中医学中没有“冠心病”的病名，根据其主要临床表现，冠心病可以归属于中医“心悸”、“胸痹”、“心痛”等范畴内。“心悸”是指自觉心中跳动，惊慌不

近年来研究表明，动脉粥样硬化是可以消退的。有人在与人类较接近的猴子身上做实验，让恒河猴长期吃高脂肪饮食，经过1-2年的时间，恒河猴就发生了严重

冠心病的病因一直是医学上在不断研究的内容，对于最根本的病因，还暂时没有什么结论。在长期治疗冠心病的过程中，我们的专家也对冠心病的病因有了一些

1、忌油腻对冠心病患者来说，日常饮食一定要清淡。平时应多吃新鲜蔬菜，以及水果、黑木耳，或者是豆制品;还可适当吃一些瘦肉及鱼类，尽量少吃过于油腻或高脂肪的食物。日常生活中如果有条件，可以多喝绿豆汤以及莲子汤、百合汤或者是菊花茶、荷叶茶等饮料。 　　2、忌冷饮对于冠心病患者的饮食，日常一定要注意禁食冷饮，因为在气温高时，血管处于扩张状态，一旦进食冷饮，大多数患者的肠道突遭刺激，再者就是会引起全身血管收缩，

坚持遵医嘱按时服药：①口服阿司匹林、氯比格雷或噻氯吡啶。介入治疗后医师常规均会建议病人较长期使用此种抗血小板药物，一般要求坚持服用9个月到1年

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