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4茉雅减肥操非常适合减肥，除了它是很好的有氧运动外，还在于它是全身运动，不会加重身体的局部负担
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0瘦回88
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6MC第4天，终于可以继续跳操了，三天没跳，有些疲惫，但跳完微微出汗的感觉真好，大家一起加油减肥
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1，虽然不多，但仍然很高兴，加油，希望第5个月腰围能多掉些。
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0谁做茉雅减肥操，在一周瘦了？
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1今天尝试跳了一次茉雅2，现在把跳的感受分享给大家。 这是第2次跳，（第一次坚持了没10分钟，累的放弃了。），虽然很吃力，很多动作落下了，但是勉强
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0第四天，体重55.0。
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230茉雅减肥操背景音乐是什么啊？1偶然发现有这个减肥操，以前是跳郑大妈的，现在是一套小灰，加一套这个，感觉效果不错呢01春节了，大家每天都吃了不少好东西吧。但凡事都应该有节制，爆饮爆食不但会发胖，更有很可怕的后果。 微博：58岁大姐吃得太多，胃爆炸了 著名微博达人0记录睡觉时消耗掉多少重量,即晚上睡觉前称重,第二天早晨称重的差数.记录三天,取平均值.作为标准参考值,假设为500克. 接下来每天记录早晨的体重,和睡觉2时间过的真快，不知不觉间马上跳操就满5个月了，到时候看看成果，这个月掉重速度不快，但却看到身材的明显变化，呵呵，所以说追求体重是没有意义的，01）喝足够的水， 2）要主动喝水， 3）喝水要细水长流。 运动中，运动后都可以喝水，但要讲究喝水的方式，不可爆饮。16才发现，不过好累啊，体力得很好的时候才能跳
