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42.1.跑休。 2.2跑休。 2.3.跑步15.43公里，用时1小时34分，平均配速605。
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241.1。咕咚举行跨年跑，今天还是大鹏线上马拉松日。2016年第一天，马拉松协会搞约跑活动。6：30到达公司
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2412.1。跑步15.65公里，用时1小时27分钟，平均配速535，平均心率134。
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2011.1。跑步24.71公里，用时2小时8分钟。平均配速511，平均心率152。
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261。大顺体育城跑步12.21公里，用时1小时。平均配速456，平均心率145。
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241。跑休。
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0快要走了估计
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0共 7 张
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91为庆祝儿童节，3000米变速跑。跑步12.79公里，用时1小时。平均配速441，平均心率160。
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0跑步21.55公里，用时1小时58公里。平均配速528，平均心率150。连续三晩上喝酒起作用了。
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0跑步12.59公里，用时1小时2分钟30秒。平均配速457，平均心率144。
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0跑步12.37公里，用时1小时5分钟，平均配速514，平均心率143。
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0跑步12.56公里，用时1小时6分钟。平均配速517，平均心率142。
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0LSD后排酸跑10.1公里，用时55分钟，平均配速527，平均心率137。
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0跑步30.16公里。用时3小时5分钟。平均配速609，平均心率132。
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1跑步5公里，用时31分钟。平均配速608。
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0跑步21.1公里，用时97分钟。平均配速436，平均心率171。
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0跑步12公里，用时1小时1分钟30秒，平均配速506，平均心率141。
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0跑步12.4公里，用时1小时02分钟。平均心率146平均配速457。
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0跑步10.94公里。用时54分钟。平均配速454，平均心率150
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0上周跑量86公里，跑休一天，平均配速507，共运动7小时21分钟。周末LSD 28公里。由于LSD前一天晚上喝酒了，所以LSDD原计划35公里没有完成。跑到28公里
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0跑步12.2公里。用时1小时4分钟。平均配速514。
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0跑步27公里，用时2小时40分钟。平均配速557，平均心率134。
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0跑步10.29公里，用时48分钟。平均配速439，平均心率153。
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0跑步13.59公里，用时1小时。平均配速425，平均心率168。这是目前跑的最好的一次，前5公里用时22分钟多，10公里用时43分30秒。10公里后保持430之内配速
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0跑步12.17公里，用时1小时。平均配速455，平均心率147。
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0跑步13公里，用时59分钟。平均配速431，平均心率157。
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0跑步10公里，用时53分钟30秒。平均配速524，平均心率142。
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0跑步42.20公里，用时3小时59分32秒。平均配速540，平均心率142。第一个全程顺利跑完。除了感觉大腿酸累外，没有别的不良感觉。这是我所感到欣慰的。感
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0跑步14.2公里，用时1小时7分钟。平均配速444，平均心率159。
