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335我尽量给大家解释
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7今天遭遇了点烦心事，便发现自己依旧无比脆弱，为了排解烦恼，便下回了游戏和抖音，没想到竟一直玩到了现在，没有冥想，也打破了刚养成的规律作息。而现在，我还需要去抵抗手机戒断的痛苦
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0几年前就接触到冥想，一直以来都是断断续续的练习，这次想坚持下来，每天晚上冥想30分钟已经一个星期多了，刚开始的几天冥想的状态比较好，但最近冥想的时候总是在想东西，有时候要很久才能意识到，我知道这种情况是很正常的，但我总是感觉这样冥想的效果很差，还不如直接不冥想，而且我能明显的感觉到随着时间的推进自己冥想时的状态在一点点下降，昨天甚至只坐了10多分钟就没继续了，实际上自然界的普遍规律就是当一种事物受到激
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0来个大佬解答一下
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8一开始我是学人家盘腿冥想，脑子什么都不想，只注意呼吸，但是过一会这个盘腿姿势让我腰酸背疼，人家说用一些放松的姿势也行，我靠着墙
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3冥想了二十天了，最近却感觉状态越来越差，主要体现在坐下的时候，总是感到腰酸背痛，心烦意乱，最重要的是，使用腹式呼吸时，感到呼吸困难
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0我这边骄傲的人，在生活的大染缸里面，也低下啦头。
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4遇到了一个师傅，问他说该怎么冥想，他问我说小的时候有在上课的时候发呆过吗？我说是的，然后那个师傅就说那个发呆，就是冥想了。你一天要拿出20分钟时间，什么也不做，手机也不看，也不跟人聊天，反正就是什么都不做，那样子。我又问那那个调呼吸，然后用意念的那个是什么？他说那个是丹道的东西，是要练内丹才那个的。
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6为什么我观想太极图总是旋转还不圆
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1当学会冥想后，冥想需要每天进行吗
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1求助大佬们，本人有一些抑郁及焦虑，谁能指点一二
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1要怎么冥想啊
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0冥想的时候腹部很紧绷，把注意力转移到其他其他地方后再转回来没那么紧绷了。大佬们，这是怎么回事？
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8前两日，我心情沉郁，觉得外界充满了不安全的气息，于是便萌生了通过冥想来寻找内心宁静的念头。我尝试着让自己忘却一切纷扰，随后仿佛自己沉入了深邃的海底，被一枚巨大的贝壳温柔地包裹。那贝壳携我缓缓上升，直至穿越海平面，抵达浩瀚宇宙的深处。我感知到自己静坐在一片透明的水域之上，头顶是璀璨银河的壮丽景象。 在这宇宙一隅，我开始了冥想。初时，内心平静如水，仿佛置身于世外桃源。然而，不久后，一种难以名状的恐惧感
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11你们冥想修出来什么实质性的东西了吗，大家可以跟我说说嘛
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1最近面临高考，感到前所未有的心烦意乱。 学习压力也让睡眠时间越来越少，整个人的精气神都变差了许多。 遂想通过冥想来改变自己的状态，苦于网络世界纷纷杂杂，不知从何下手，从何处能少走一点弯路。 望各位前辈指教，不胜感激！
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5我之前有尝试过冥想，在B站上看冥想视频然后冥想，大概持续了一个月吧，但是期间出现了很多问题。 一般要练习多久才可以进入状态呀，我目前还不知道冥想的真正状态是什么。 我的大脑会想很多很多的东西，我想让它专注也专注不了，而且冥想时间长了，我可能会大脑里一直反复想一些事情，然后心烦意乱，整个身体都坐不住，感觉很痛苦，这是正常的吗，应该怎么做呀？ 初学者有没有什么需要注意的点呀？ 一般多久可以看到成效呀？
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1有没有大佬可以解答一下呀
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14冥想的人愿意修仙吗？大家能讨论讨论吗
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1我是呼吸计数，数息的冥想，每次被想法分神，觉察到想法后，是等想法自然消失再回到呼吸上，还是一觉察到就可以回到呼吸上？ 如果是前者，有的时候做的很顺利，有的时候想法一连串没完没了，感觉没有空隙回到呼吸上 但是如果是后者，我在想法讲一半就觉察到了，那么想法还没表达完直接回到呼吸上，总感觉是压抑。比如“今天天气..”后面俩字就要出来了，我直接回到呼吸上感觉有点抑制想法TXZ
9-18
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1我没有系统的学过冥想，但是我平时也挺碎片化冥想的，我想问的是，我刚刚有一次在电梯里思考我的一个重要问题，竟然思考出了神，思考的特别深（不清楚后面是脑子一片空白还是脑子正在），以至于到楼层了开门了我才回过神来，门口还有一个人在等电梯，他还看到我的状态（双手抱胸，眼睛看着上方抬头思考）这种情况属不属于在冥想呢
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4武道人仙
10-2
冥想的时候有一段时间了，心感觉眉心骨头里面痒痒的，有浑身发热，而且感觉眉心那里有一点点凉风吹过，还有就是感觉双眼发胀。 -
2很早就关注学习过冥想，也时不时练习。最近两个月没练过了，今天就想练一下。但和以前不同的是，今天有很多奇怪的感觉。之前我是努力集中注意力，关注呼吸感觉声音，稍有不慎就会走神，但今天练到五分钟左右的时候，就感觉呼吸有一种吸力，不需要我集中注意力关注，呼吸自动在吸引我的注意力。我很高兴，想要努力记住这种感觉，怕这种状态消失，之后的感觉就像在练自行车歪歪扭扭但还是没倒。之后过了几分钟又有一种奇怪的感觉，就
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9前天晚上由于一些琐事，熬了会夜，也导致冥想中断，昨天中午补了一下前夜的冥想，然后又感觉很浅的睡了一会，下午竟感觉状态很不错，一扫熬夜的疲惫感。 晚上又练习了一会呼吸，时不时出现点杂念导致效果比较差，便草草结束，然后准备在床上冥想一下助眠，谁料当我放松身体时，脑海中的杂念竟爆发了。 (由于昨天一天我打了一天游戏，傍晚又刷了一会抖音，视频全都是有很强刺激的音乐内容的)，这导致我在放松时脑海中止不住的出现游
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0我感觉我对冥想有了点感悟，我认为冥想的本质就是以自己的思想为中心，而那些杂念就是来干扰自己的中心思想的，因此练冥想就是要加强回到自己中心思想的能力？是这样吗？
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0冥想过程中身体像是刚运动完一样发热、流汗，汗水浸湿了头发。这是正常现象吗？
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0刚刚静一些，气道就像关闭了一样，开始打鼾，但人是清醒的，还挺舒服。还有，会不自觉咬紧牙关，但我明明很放松。
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0冥想是站着睡觉吗？
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5最近学习冥想，都说要放松挺直腰板打坐关注呼吸，但是我上半身一挺直并将呼吸切到手动挡后，没多久我的胸口就会发闷，接着我的身体似乎忘记了怎么呼吸了。。 既然冥想的重点是控制注意力，那我索性弯着腰坐，并且不关注呼吸了，我转而关注周围的声音——我将自己与周围空间融合，像探测器一样将注意力全集中在听出周围细小的声音上。 这样可以吗？
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16冥想逻辑是不是专注，心无杂念？可我总是被各种欲念打扰不能坚持，长期睡眠不好脑子反应巨慢，再这样下去感觉会英年早逝
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16就是之前就看了一些视频，学习打坐，每次就坐一个小时左右，甚至最长几个小时，先是被引导关注呼吸，这样有一个月左右吧，还练了一些印度教的唱诵啥的，出门是不是得关注呼吸，但是感觉自己记忆力变差，给生活工作带来很大困扰，还有出门的时候感觉脑子反应很慢就是卡壳那种感觉念头也不多就是分不清是自己的念头还是外面来的，感觉挺混乱的，工作上别人培训一遍就会了听懂了自己感觉就忘了，还有要背的东西，别人背了记得很清楚，
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9走神很正常，但是每次冥想没多久就走了。 这怎么解决？求解
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63怎么回事啊有没有高人指点？很像某种魔的的眼睛。好恐怖。眼睛上有很多褶子。一闭上眼精神集中就会看到。睡觉都不敢睡了
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0今天冥想进入状态很快，不知道为什么感觉自己身体在强烈的晃动，但自已身体并没有动，请问是什么原因
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6基本从白天中午开始很困，到凌晨都晕乎乎的了，平时还失眠，一次休息半小时也睡不者。怎么通过冥想快速恢复体力啊，休息时间很多
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0我是纯粹的自己试，然后冥想会有压迫感和感受很重的地方。我先天就是一个眼睛视力好，一个不好。看东西一般靠左眼，然后冥想现在中心点也偏左，不是在松果体。现在重感还在左眼眼角后。求上师救一下
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1我是纯粹的自己试，然后冥想会有压迫感和感受很重的地方。我先天就是一个眼睛视力好，一个不好。看东西一般靠左眼，然后冥想现在中心点也偏左，不是在松果体。现在重感还在左眼眼角后。求上师救一下
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1我发现自己脾气变好了，冥想了两个多月
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0如题
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0
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38一般每天睡觉前冥想15分钟，有时候会出现这种光点飘，有大师解答下？而且有时候意识会突然到梦里，感
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7Mr
Bean
2019-07
有一个问题，在我刚才冥想的时候，感觉有点感觉不到身体的存在，有一种说不清的游离状态，然后潜意识感觉眼前有一扇门一样的入口或者通道，很近，可是一直触及不到，但我一直渴望去打开它，感觉里面有光的存在吸引着我，是什么鬼 -
9求
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0各位大佬能不能解答一下这是怎么回事呢，三点醒来后接着睡，还会醒来几次。 我一般十一点左右睡觉，三点左右就醒了，已经连续几天了。我以前从来没有过半夜三点自然醒来过，是冥想的原因还是我身体的问题？
俺也不...
Bean
