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69小橙子
2019-06
今天开始记录我的释放之旅～ -
32一水间
2019-04
大家好，我曾经是一名很严重的社交焦虑症患者，严重到什么程度呢？我害怕所有人的目光，包括我的父母，更不用说在公开场合展现自己，发表自己的看法了。这种焦虑的状态曾经对我的事业产生非常严重的负面影响，因为在工作当中，我们免不了要与同事、领导打交道，所以那段时间，我与同事的关系非常不好，我不敢与同事讲话、对视，所以同事都觉得我是一个怪人，一个不合群的人，我更不敢和领导讲话，领导对于我来说，那都是非常高高在 -
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10一楼祭天
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7每个人的需求的条件和满足感的条件是不同的，就好比没有相同的指纹和两片相同的树叶。相同就没有存在的必要，象或者道也没了存在的意义。 所以你很容易就找到滋养你的条件，因为你的本性或者直觉知道你和其他不一样。如此你就能放弃对外的追逐寻找，停止模仿和认同。 一切向内 物质世界就是镜象世界，你不可能改变镜子里的影像，那显的荒唐。 长期的习惯和观念模式形成此刻的你。个体并不单一存在，存在的只有未完成的过去和期待改
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15巴夏和所有的大师都经常说识别一个信念，然后放下或清理掉。我感觉识别很容易，但放下具体是一种什么样的过程和感觉？所以我回想我生命中有限的几次“放下”的经验。 中学的时候，我单恋一个男生，表白被拒绝，痛苦挣扎了很久，因为觉得他是最优秀的，而我得不到。之后有几年时间一想到还是不舒服，现在知道这里面有个负面信念是“我不够优秀，所以不值得得到最好的”、“不值得被爱”、“永远都得不到了”。但在大学的时候过了一
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71观照你的身体 觉察的第一步就是观照你的身体。慢慢地，你能够对自己的每一个姿势、动作有所警觉，随着你变得有意识，奇迹就开始发生，许多你以前在做的事会自行消失。你的身体变得较放松、协调，会有种平静从你身上扩散开来，一股隐隐约约的音乐在你的脉搏里鼓动着…… 然有序的宇宙。于是再次地，更深的平静会弥漫开来。 2觉察你的思绪 接着开始去觉察你的思绪--对思绪也是这么做。思绪比起身体要来的细微，当然也比较危险。当你能
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40那啥，我是练习冥想的。 很久以前练习过释放法。 近来心越来越自然，流动，充满清新喜悦。 忽然想到释放法和冥想的共通之处，精髓所在
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2此前的研究中科学家已经发现，外界刺激致使人们情绪发生变化时，身体总能先一步做出反应。经由植物性神经系统，我们的身体能够对血液流速，神经递质分泌量等因素进行调节，进而使身体产生变化，然后更好应对接下来发生的状况。而在最近的一项研究中，来自芬兰的科学家则进一步根据人们在经历某些情绪时的反应，绘制了人体的“情绪地图”。研究论文发表在11月底的《美国科学院院刊》（PNAS）上。 以往研究曾对人体的面部表情
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74释放时的感觉是怎么样的，大家来谈一谈
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16你对生命负有100％的责任。不仅包括你的所言、所行、所想，还包括你生命中出现的其他人的所言、所行、所想。当别人出现问题的时候，那也是你的问题 我
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76我感受到的情绪都是我注意到的。
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43这两天身体不适，觉得病痛是最难受，在此问题下根本无法做任何事情，请问有无方法释放生病不舒服？
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66我一直在释放上总是觉得没有得法。时有时无。为了释放，天天督促自己，觉得自己既没有做到位，又没有一贯的坚持。。。 而且因为释放，其他的事情都很
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2拥有，想要作为，存在，这三个层次，想要作为怎么解释？
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16我们到底能不能控制发生在我们身上的事? 有人说不能，有人说能.
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4认同=相信？
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5我发现自己随顺释放法引导时从觉察情绪归结到三种基本欲望，有点困难，只能理性上分析知道，在感受上找不出关联，好像这个关联是断开的一样。 另外，
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14Drill it into your computer 把它刻进你的电脑里 Aim to get it through to your computer mind that WANT=LACK. Get beyond the mere intellect
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24这是我百度网盘的分享 http://pan.baidu.com/s/1qWz1dZQ
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