6月20号 早上豆浆一杯，豆渣饼几块。中午素鸡烧肉几块，雪菜鸭肠几口，米饭一份，上班真心的累，饿，休息时泡椒爪一袋。下午鳕鱼片几口，泡椒爪一袋;晚上蔬菜沙拉一大份，菊花老蛋汤一碗，香瓜几口。

貌似连续几天都吃多了，要好好总结下，工作固然辛苦，但不是开始死吃的理由，要好好节制，不然怎么掉肉，对了，今天让同学把称带给我，明天开始继续称，晨起排完大小便称体重，这是最准的，嘎嘎。

刚刚忐忑的称了下118，其实我不该晚上称的，这样体重也会重，不过自己给自己刺激，这样明天才能好好减肥。现在的工作很辛苦，所以早上和中午都得吃，但是可以控制量，明天开始早上不变，中午饭量减成三分之二，下午下班不许吃零食，晚上回来只能喝点汤，拒绝玉米，拒绝大饼，拒绝淀粉类，淀粉类只能放到早上和中午吃。为了95，不管多难，都要走下去，最近两天上班都没精神，不知道是不是长上来的几斤肉害的，我要继续战斗，我要看着肉肉花花的掉下去。

其实工作一辛苦，就怕吃的多，因为运动量够了，按照正常饭量来说，但是一吃多的话，无法消耗，肉花花的上来，而且我主要都是中午吃完睡，晚上也差不多吃完水果一个多小时后睡觉。由于中午在医院吃饭休息，时间又紧，所以不是很好安排。尽量消化二十分钟后再午睡吧。

人的欲望是愈来愈强的，零食吃了还想吃，不吃就不想吃了，我要把肉掉了还想掉当作我的欲望。自我检讨下，由于最近家人说我这样已经够了，不能瘦了，工作辛苦，家里加餐，所以肉肉在悄无声息的蹭蹭的长，自己其实还是身上有肉，腿还很粗，必须果断速度减肥，刻不容缓，目标95，不能纵容自己，要对自己狠，不然别人就对你狠咯。

夕儿要接着用黄瓜鸡蛋吗？

不用，嘿嘿，我的工作不允许我用黄瓜鸡蛋。

今天早上居然是119，好吧，还没120，我只能这么安慰我自己了，早上吃了几块豆渣饼，一杯豆浆;中午一份土豆牛肉，一份雪菜鸡蛋。晚上控制住，路上不买零食，回去不碰淀粉，做能做的运动，晚上上网搜搜看。上班也不能放纵。。继续努力。

医院的工作确实累人，来回跑你不减肥也会瘦

医院的工作确实累人，来回跑你不减肥也会瘦

没看过这么好的。。。。。。

蔬菜沙拉有什么啊

怎么没来几天，肥了这么多呢？
不知道百度怎么的，明明关注了你，然后你的动态都没显示给我看。

夕儿，那些红豆水要煲多久的啊？？？
我弄的那些红豆都没有开花，哎

ata,红豆水熬烂了就行，时间不定。