从7月初，已经戒掉了饮料，开始喝白水、绿茶、花茶。
虽然只是小小的改变，但是坚持下来，我们都可以变不同。

7月12日下午，突然“过午不食”这词儿蹦到脑子里，于是立马百度了一下，结果发现被描绘的各种好。于是果断实施。
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2011年7月12日：
早餐：水果沙拉、鸡蛋、蛋糕、小杯酸奶
中餐：酱拌面
晚餐：两颗荔枝、三颗提子、桃子一个
运动：郑多燕减肥操半小时。（腰酸背疼Ing)
ps：凌晨四点被饥饿感闹醒，挣扎一个多小时才接着入睡
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2011年7月13日：
早餐：水煮蛋半颗、燕麦粥半碗、馒头一个、土豆白菜汤一碗
午餐：黄记煌---牛肉若干、胡萝卜丝土豆饼2个、手撕包白...好油啊都~怎嘛办午觉醒后吃了几颗提子
晚餐：0（哇~我做到了，我一回家就直接上楼到自己的房间做起了郑多燕减肥操~今儿身上太疼了，没有坚持住，还是流了很多汗）然后洗衣服洗澡洗厕所~哇，所以，我是一直在消耗咯~赶紧刷牙了，待会儿就没有理由吃水果了，反正吃起来也不好吃了~嘿·
喝200ml的温水，怕喝太多闹水肿。
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7月14日：
其实过午不食也不是那么难熬，就是第一天晚上难受点儿，昨天睡得很安稳。
早餐：馒头一个、白菜番茄蛋汤一碗；九点半时吃了一个苹果。
（PS：麻麻说我腰看起来细了~偶也，好有动力呀！）
郑多燕减肥操让我浑身疼，想瘦大腿儿的姑娘一定要试试，真的好酸疼。我还是不做了，天晴了就去游泳吧，我大腿儿本来就不粗，做完那个大腿儿变细了，小腿儿伤不起啊
午餐：吃食堂，该死的食堂做的蒸肉！！！哇···吃了肥腻腻的蒸肉，晚上一定要多多运动!!!
晚餐：0~~喝了点儿水，就这样。
运动：去跟着跳了会儿广场舞~~~（矮油，只要能消耗，管他是什么运动~）
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7月15日：
（PS.昨天木有搞大，是不是要开始便秘了~~shit...介于三天体重都木有什么明显变化，神哪，看在我这么认真的份儿上，就帮帮我吧···岗吧呆~~）
早餐：小份儿燕麦鸡蛋羹（少盐+醋，无油）、土豆丝茄子汤一碗、小小片儿烤馒头
8点档黑咖啡一杯~上午喝了很多水，跑了很多次厕所~~~还是没有搞大···真的要便秘了么么么么么么么么····不要啊····
午餐：吞拿鱼三明治一个==！、紫薯吐司两块
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出去了一趟，有人说我看起来瘦了，但是体重真的没有变，哎~
我决定调整方案···
看了这几天记录的食谱，我觉着我虽然晚餐木有吃，但是早午餐都吃的太多了，我要戒掉主食，戒掉油腻！！！加油
我一定会瘦哒~~~~~~~~


因为没有那么好命的拥有怎么吃都不胖的体质，就只能靠自己检点，运动减肥对于我来说真的就是浮云，只能当成辅助，少吃——才是王道。
曾经用 “21天” 前三天断食的时候就瘦了6斤，但是后果也很恶劣，就是让我闻着油烟味都觉得是香的，根本坚持不下去，当然我相信有妞儿能坚持住，并且减肥成功，但是那真的太残酷了，瘦下来，并且健康的瘦下来才是我的目标。
我给自己三个月的时间，希望到生日的时候能变瘦！
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这三个月是实实在在减肥的三个月，绝对不给自己任何借口说：今天吃了明天减、这顿吃了下顿减的屁话！
嘻嘻，你可以的！！！！

估计是脸不算肥的原因，身边的人总说“嘻嘻，你不胖啊，真不用减”~
不管是谎话还是安慰，肥肉只有自己知道。
而且，由于并不是很矮的缘故，一旦长胖，看起来就不只是肥可以形容
而是——壮实
我经常自嘲说：我很高大。 真的，很壮实，和我喜欢的风格相去甚远。
取悦自己！
从此不为肥肉恼！！！！

------------------------发一张我喜欢的风格，瘦下来我就走这个路线！！！！

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瘦下来=穿什么都好看~
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以前我老用气质比身材重要来麻痹自己
现在我看清了
瘦瘦瘦、白白白才是立国之本
如果你是个胖纸，没有人会来研究你有没有内涵，有没有气质


基本上长期在线
寻差不多现状的菇凉一名
互相鼓励!!!

求姑娘一枚~~
求妹子一枚~~
我承认我是没有毅力的 我需要鼓励
拜托了！
要求不高，就一枚！
一起努力，奔向瘦瘦瘦的未来！

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妹纸~~~~~~~~~~~
本人马上大二
身高156
体重56
（半年内）目标50

可是~~~~~~~~~~~~
我超级控制不了
自己的食欲~~~~~~~~~~~~~
求组队~~~~~~~~~~
我们一起努力

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哇塞~~~终于有人回复我了····
好吧~~~我们一起加油！！！！

恩恩恩~~
我之前也是
我每次说:我只吃一点儿,我不吃主食
但是 只要我拿起了筷子 就等于完蛋！！！！
所以，真的，减肥一定要有非人的毅力和克制力！！！
不要吃了！！！



其实我觉着大学时期是最好减肥的时候,可谓黄金时期
课业不重,而且远离爸妈,折腾自己他们也不会知道.如果身边再加上几个瘦瘦的室友,
被刺激到,自然就有心思好好减肥了!
可悲的是,我大学时候,室友都是吃货```
然后,我们一起三天吃、两天减
哎~~~所以，从来不曾真正瘦到自己满意的程度
总是想着，今天吃了，明天减。这样的想法真的要不得···
回首往昔，痛定思痛~~~
减肥的唯一途径就是——
找到适合你的方法，然后坚持它!!!


从星期二开始过午不食
今天已经是第四天了
说真的,体重没有少
而且昨天到今天都没有搞大
但是但是但是 我不会放弃的
我会逐步减少早午餐的量 只要有机会就回来记录
督促自己
减肥这个事儿,不能寄希望于任何人身上,也不能急于求成
肥肉不是一天长起来的,不能指望它一天消下去,但是,只要努力,肯定会有收获!!!
今天我要去游泳~~
郑多燕减肥操的后遗症终于没有那么明显了
~啦啦啦啦啦啦~~~