回复：脚印贴!~!~~~~!~!~!~!~!【俯卧撑吧】

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只看楼主收藏回复

额天气凉了了在家都穿保暖穿厚了都不想动了一做就热穿保暖紧绷绷特不舒服额要坚持么。。。

46楼2011-11-03 21:53

加油哥们！

47楼2011-11-06 13:17

11.5
15 12 12 12 15
11.6
15 12 12 12 15

48楼2011-11-07 22:00

11.7
仰卧起坐50 50
俯卧撑15 12

49楼2011-11-10 23:18

11.8
18 18 22

50楼2011-11-10 23:18

11.10
仰卧起坐25 35 40
俯卧撑 15 12 12 12 16
深蹲30 平卧飞鸟推举30 （1.5KG矿泉水瓶。没哑铃 - - ）

51楼2011-11-10 23:20

11 .11
15 12 12 12

52楼2011-11-11 22:28

11.13
仰卧起坐 25 35 40
俯卧撑 20 15 15 17

53楼2011-11-14 23:14

继续努力

54楼2011-11-15 09:07

11.14
俯卧撑15 12 12
仰卧起坐50 50 深蹲 10 10 10

55楼2011-11-15 22:24

11.15
俯卧撑20 20 20 16 20
仰卧起坐50 50

56楼2011-11-16 21:36

11.16
仰卧起坐50 50
俯卧撑 20 20 20 16 每组休息2到3分钟第五组休息好长时间了所以就每组明天还是15/组吧

57楼2011-11-17 21:18

11.17
15*5

58楼2011-11-19 16:59

11.18
15 15 15 15 15
仰卧起坐没做八分钟6块腹肌就记住几个动作还有点水颈椎疼

59楼2011-11-19 17:01

继续加油

60楼2011-11-19 22:02

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