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第十三天
第一组25
第二组20
第三组9
第四组11
第五组6
第七组4
第八组12
中间有几组只休息了一分钟 胳膊快散架了 平常都休息 好长时间的
仰卧起坐100个

16楼2011-08-31 22:20
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    第十四天
    第一组 忘了 算15个吧
    第二组20
    第三组11
    第四组10
    第五组5
    第七组15
    第八组7 共83个
    仰卧起坐100个
    17楼2011-09-01 15:46
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      第十五天
      第一组20
      第二组15
      仰卧起坐没做
      18楼2011-09-02 21:12
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        第十六天
        第一组16
        第二组12
        第三组20
        第四组15
        第五组13
        第六组20
        第七组15
        共111个
        仰卧起坐100个
        19楼2011-09-03 16:19
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          第十⑦天
          忘了昨天做了几个了 。。。 算40个吧
          俯卧桩2组 每组一分钟 腰快折了
          仰卧起坐100个
          20楼2011-09-04 17:13
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            第十八天
            第一组20
            第二组15
            第三组15
            第四组20
            第五组15
            第六组12
            第七组15
            第八组10
            共122个
            仰卧起坐100个
            21楼2011-09-06 12:41
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              第十九天
              第一组20
              第二组15
              第三组15
              第四组20
              第五组13
              第六组9
              第七组20
              第八组15
              第九组7
              共134个
              仰卧起坐100个
              右肩膀疼死了感觉有点肿了
              
              22楼2011-09-06 14:43
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                第二十天
                第一组20
                第二组10
                第三组15
                第四组 10 共55 个
                仰卧起坐 100个
                23楼2011-09-07 18:39
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                  第二一天
                  第一组15
                  第二组10
                  第三组20
                  第四组13
                  第五组12 共70个
                  一次性只能20 什么时候才能做到100个啊
                  仰卧起坐100个
                  24楼2011-09-08 14:28
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                    http://blog.sina.com.cn/s/blog_60ad794b0100hrc0.html
                    肱二头肌的锻炼方法
                    25楼2011-09-08 14:37
                    回复
                      第二十二天
                      第一组20
                      第二组20 10 10 10
                      第三组20 15 10 共115个
                      仰卧起坐100个
                      为什么做了20多天一次只能做20个啊
                      26楼2011-09-09 14:20
                      回复
                        第二十三天
                        第一组 20 12 13
                        第二组 22 11 9 共87
                        仰卧起坐100个
                        27楼2011-09-10 15:50
                        回复
                          第二十四天
                          第一组 22 18 10
                          第二组 22 13 10 共95
                          仰卧起坐100个
                          28楼2011-09-12 17:08
                          回复
                            第二十五天
                            第一组 22 12 13
                            第二组 19 10 11 13 共100
                            仰卧起坐100个
                            29楼2011-09-12 17:09
                            回复
                              一次坚持不到三十个 今天休息一天 看明天有突破没
                              30楼2011-09-12 17:10
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