本人身高168cm,体重63kg,原来70kg，通过运动瘦到这个体重了，但是，现在有一个月都维持在这个体重减不下去了，怎么办，我的目标体重暂时定为57.5kg,求助楼主啊，我现在每天晚上想起来就吃饭，想不起来就不吃，下班去练一小时瑜伽

晚餐：一两的发糕吃了半个，小份的炒香菇，南瓜糊两口，牛津面一根。下午三点吃了三个桂圆，哈密瓜五块。今天的水果吃的有点多。晚饭后什么也不吃啦。

中午吃的米饭一碗，猪肺汤+咸菜炒花生 晚饭没吃，跳了一节郑多燕！

我今天开戒了妞们，今天mc第一天不舒服啊，浑身酸痛，累，下午就吃饭了，100克面条，50克西红柿辣子炒茄子，100克蘑菇木耳炒山药。
没运动，我打算量大过去再运动，大家晚安，给宝洗洗睡啦！

今天到了黄金期,开始好好减肥,称重124,这几天先不称了,过一周看看效果,今天净肠一天
早餐;苹果
午餐;苹果
晚餐;不吃

我都是早上做完饭记录一天的饮食，决心下的大，可有时做的并不好，有时是有饭局，有时是馋了偷吃，并没有严格按照要求去做，所以减肥这几天才没有什么效果，明天开始，改成晚上纪录一天的饮食，实事求事的记，哪怕真的吃了，只要能做到不暴就好，不再欺骗自己，减了好多年，越减越肥，没有成功过，这次要好好坚持，好好减下去，以往减肥心切，老是想着速度，可每次也没做到，现在只求效果，不求速度，平和的心态，健康的减肥，才会坚持下来吧

今天早上吃的有点饱，一个鸡蛋饼，一份炒粉
今天的体重是72.7kg。比昨天轻了2.1斤

昨天晚上喝了一碗玉米粥，今早上吃了一个烧饼喝了一碗八宝粥，体重没变，还是63KG

早餐，豆浆一杯+菜包一个，小蛋糕半个！

今天没有称重，我也打算一个星期再称。不过这两天肚子小多了。汇报今天饮食：
早餐：一碗醪糟，一个荷包蛋。
午餐：一个橘子，三颗桂圆，一两米饭，一块豆腐，身体一寸长的大头鱼三条。
中午吃的很饱，而且今天开始吃早饭，开始过午不食。

早上走路上班，时间25分钟。
早餐一个韭菜盒子，一杯无糖豆浆。
早上街上工作，站了2个半小时，爆累！
午餐:单位自制米线一小碗，一个馒头夹咸菜。

午饭：蛋炒饭+咸菜花生+芦荟酸奶一杯

昨天：一个苹果，一根香蕉，两小瓣柚子
可今早体重不给力呀，是不是大姨妈要来的关系呀

今天又吃晚饭了，原谅我吧！
一碗小米粥，一个韭菜包子，牛肉几片，皮蛋肠好多片(超好吃，哈哈，馋下你们)。现在站着呢，今天也不运动了，外面工作了一天，站了4个小时，累死！没劲运动了！
明天开始继续运动！

晚上没吃，晚上的菜好好哦，眼馋啊，555555555555555~~~~希望在这个月体重降到55KG,目前平均体重在57。5左右！加油加油~~~`早晨要吃点弥补下！