晚上还是喝了一点粥，吃了一个虾，粥还是以汤为主。不过吃完之后，明显没有过够嘴瘾呀，一点都不解馋。下午上完课，学生给糖吃，我最爱的太妃糖，忍着没吃。辛苦呀~!晚上给宝宝剥虾吃,忍的也难受.我晚上不能一点不吃,否则九点左右总会大吃一顿的.今晚一定得忍住.加油!

吃完晚饭称还是96斤,估计明天早上还会掉秤,加油加油~!

爬了半小时楼梯，回来又跳了半小时的舞，现在休息，明天见，早点休息，睡着就不饿了！

早餐；水果
午餐；水果
晚餐；不吃

早餐，米饭一碗，素炒茄子。
上班喽，昨晚被宝宝吵的没睡好，中午要少吃然后补眠！

我的回复怎么没看到??

刚才怎么吞了我的回复.真是的
哎呀,现在我的心情真是不美好啊,昨天下午5点的时候我吃了一点烫蔬菜,然后晚饭没吃,运动一个小时,期间喝了500ml的蜂蜜水.睡前称了居然是74.8kg,好伤心.今天早上起来称了是74.6kg。现在早晨一杯蜂蜜水，一个煎蛋，一个鸡蛋饼，我知道吃的油了点~为什么我就下不去74呢，难道说这个就是我的平台了吗，不要，我才减了4斤呢。继续加油吧~~~

昨晚没睡好，早晨起来称了一下，57.6kg！不过还好瘦了点！继续努力~~~早餐：稀饭一碗+榨菜肉丝！

午饭还没吃，刚称重95斤，连着两天每天掉一斤，貌似还不错！晚上总是忍不住吃若干水果，不过吃完以后就会拉肚子，这也是这两天为什么晚上吃了很多水果还掉秤的原因！不过晚上吃水果的习惯不好，胰腺的负担会加重！昨天比前天又少吃点了，我发现只要少吃一点我就会降体重，看来平时吃的的确太多了！减肥不仅要减体重，最终的目的是要养成好的饮食习惯！吃午饭去啦！吃完回来汇报！


罪恶的mc期就要来了，嘴馋现在爆棚了，早上就想吃有味的东西，最好是麻辣的，结果中午跟同事出去吃了个痛快，哈哈！小小放纵一下！
午餐，大盘鸡！还好不是很多，中间吃了些凉菜垫垫底，就不会吃太多肉了，哇哈哈哈！吃也要会吃才不会反弹！不过话说今早称重真的没动，9月4号72.5今早还是老样子，估计我开始水肿了，没有反弹算好的，还是我每天运动的结果，哎，加油！等馋劲过去赶紧控制，加倍运动，可怜！

哎呀，站一会去，现在吃一点就饱了，今天加倍滚去运动，昨天爬楼爬的郁闷的，不过据说可以瘦腿跟pp，而且消耗热量比别的运动厉害，所以还是坚持一下吧，不剧烈但是特别容易出汗！

大家都睡着了？呵呵，我现在无聊的说！

中午吃的和早晨一样，粥一碗+榨菜肉丝+卤肉片四片+香蕉一根！

不错，搭配比较好，不过卤肉貌似热量高了点吧！热量高的食物注意控制数量！

哎，我馋得没救了，下午2点多又败了一根黑米雪糕，刚才家里做的韭菜鸡蛋饺子，我又差点没伸手。。。。。。该打，所以我还是跑房间上网来了，今晚一定要加运动，一定要，郁闷！馋虫真可怕，食欲太吓人了！