运动可以多也可以少。主要是做好备要的按摩就好了
长肌肉，如果它可以长出漂亮的肌肉，匀称的肌肉也为何不可呢。
但是还是希望它不长肌肉。
人人都想成为闪电，人人都喜欢骨感美。
目标很远大没错，但是相信自己，
会实现的。

早餐一碗红豆薏仁汤 午餐一碗黑咖兑牛奶 2片维生素 其他无
等会仰卧起坐50+空中自行车200+刮痧80分钟了

午餐一根黄瓜一碗疙噶汤搞定，汤裏有豆腐、木耳、菠菜、粉条，从小到大我超级爱喝的一种汤类。

也许它的卡路里会很高，但是相信我加上运动会瓦解的、
下午晓雪出去可以喝酸奶嘛、
还是好想出去喝花花牛纯酸奶。

菩提，晓雪很纠结的还有一件事
晓雪有点便秘，怎麼解决啊。
有的时候三天才BB一次。

一百个蹲下起立+一千个空中自行车搞定。
我同学说她小姨是健身教练，
她小姨说什麼都可以吃，吃肉都可以，吃过后运动半个小时等於运动两个小时。
真的是这样吗。菩提我们是不是太伤害自己了。
其实我已经有很久没有吃肉了。

小表弟在我家，他来给我抢电脑了。
我得给他玩了。
菩提，那晓雪出去了哈。
今天依然很凉快。
出去逛逛。
散散步，顺便消耗消耗卡路里。

嗷。。。。终于考完了，又一学期过去了。。真心过得好快哦。。。再开学过两个月，就该工作了。。。我的大学生活就过完了，在这之前还没瘦下来的话，我就真TM够了。

宿舍的妹子们在商量最后聚一下餐，我抗议说我正减肥呢！那些妞们就说，没让你吃啊，你就在旁边看着，顺便服务一下大家。。。最后负责把喝醉的背回来就行了。。。我去。。。这群死女人。。。

我回来了，散步不知道走了多久。
可能半个小时可能一个小时、。
回来给弟弟买了蛋卷。
我吃了一小块。
喝了一瓶矿泉水。

妈妈下班回来了，想让我陪她去逛街 。我出去逛会儿啊。
带弟弟一起去，我表弟五岁、
刚要喝酸奶，我给了他一袋100G的酸奶，他就给我喝了一半，剩余的我妈让我喝了、

下午刮痧80分钟+仰卧起坐50+空中自行车200完成
晚上散步+快走一小时完成
现在洗好澡等睡前挂腿半小时
最后再来一句
！！！
明天不掉秤就绝食

今天来个总结、
早餐没有，午餐一根黄瓜+一碗疙噶汤、
下午100G克的酸奶喝了一半，两小块点卷、
下午散步半个小时到一小时不等，
到家休息了一会儿，又跟妈妈去逛街，这下散步有两个小时了吧，虽然有跟妈妈到各各商店裏看东西休息了一会儿，然后一杯老酸奶。
回家运动，郑多燕有氧操三十分钟+郑多燕哑铃操三十分钟+玉珠铉减肥瑜伽四十分钟+蹲下起立五十个。
按摩，洗澡。
一切就绪，去看会儿电视，睡前挂退。最多三十分钟最多一个小时。
晓雪在超市买了全麦麪包，想说可以吃这个，这个卡路里很低。
想早餐吃麪包+酸奶。就是不知道自己能不能起来。
中午尽量也吃这个、
如果晓雪早上能起来，希望可以做三十到四十分钟的原地跑、
好了，总结完毕。
大家都睡了吧。晚安、

瘦吧瘦吧。。
快快掉秤吧、
做梦都想睡。
如果可以一天瘦两斤那该多好啊、

梦裏自己都在运动，都想快点瘦。