希望可以坚持，希望半年后可以看到一个不一样的我

这是第二天，也就是今天的

个人表示有压力、

能一起加油么？我一个人没动力
　　　--来自助5s土豪金镶钻吊炸天客户端

LZ应该先多跑步 一开始可能坚持不了，但是慢慢来，坚持一个月以上效果就能出来了，同在减脂路上，楼主一起加油

一起减肥

这是今天去健身房之前的

刚回来的，以后就发从健身房回来后的了，另外每周一和周四晚上有事，没法锻炼，所以我明天不会更新

今天先踩了10分钟的单车来热身，然后做了三组背部肌肉和三组肱二头肌的练习，休息2分钟后去用椭圆机跑了一个小时，然后步行5分钟回家，回家后再做了10个波比运动，40个登山者，10个轻跳---想做第二组发现完全没体力了...休息

肌肉训练做了肱三头肌，腹肌和背部的，各做了3组，每组15个其他的和上次一样

今天量了下体重，159斤！

24号锻炼后的照片，今天在锻炼的时候有一个教练说明天给我做个体能测试，安排训练计划，哈