【9个坏习惯让你体重激增】
①不吃早餐
②睡前吃东西
③暴饮暴食
④饿着不吃更容易堆积脂肪
⑤边吃边做事容易吃过量
⑥吃得太快会摄入多余热量
⑦饮水太少影响新陈代谢
⑧吃水果和蔬菜太少损失营养
⑨饿着肚子购物易进食垃圾食品。

脸上有斑的看这里：斑分两种，一种是天生的，一种是后来长出来的。建议试试维生素C或维生素A药片，把它磨碎了加入清水搅匀后敷在患处，可以有效的淡化印的哦！
因为维生素C本身有美白的作用，把他涂在斑处，可以有效的均匀肤色，使斑印不再明显了！但是由于它只能淡化，所以没有具体的时间可以使之消失掉！如果嫌它烦，就用维生素C吧，这种药片很常见，一般的药店都有卖的，价钱也就两块左右哦！很便宜的哦！楼主是有喝维生素泡腾片，但是会选择阴天喝或者晚上喝，维生素c跟阳光会反应导致变黑的。

喝茶的时候一次泡个两袋，
喝完了一边眼睛一个敷个20分钟，
可以消眼袋和黑眼圈。
对大眼袋的人很有效，
最好在起床的时候做，
还有，最好是绿茶或红茶。

百度腹肌撕裂者！8月go on！

科颜士 一套
金盏花的水 那一套
大油田的朋友们注意了
假如你们不差钱
皮肤很油
用它把没错的
保证你不油
痘痘也真的会消下去
整张脸光彩动人绝对的
我一朋友就用的这个
以前用的薇姿 屁用没有
改用这个整张脸都不一样了
脸很糟糕很油痘痘痘印很多的人 就用它吧
当然提前你是不差钱！转

资生堂口碑第一好
如果你军训 这个就是必备首选
去海边这个也是必备
不油腻 清爽 超级棒啊
完全无压力阿 用着也不会厚重啊

小说改编电影：战马、简爱、锅匠裁缝士兵间谍2011年的 、圣诞颂歌，狄更斯名著改编，2009年 ，香水，2006年 ；大鱼，2003年，纳尼亚传奇系列； 傲慢与偏见2005版 ，理智与情感2008版；魔戒系列；环游地球八十天，成龙版2004年；地心历险记1-2，把凡尔纳两部名著内容现代化；丁丁历险记、辛德勒名单、阿甘正传
早期的：乱世佳人、日瓦戈医生、简爱、傲慢与偏见、理智与情感、哈姆雷特、罗密欧与朱丽叶、吝啬鬼、战争与和平、安娜卡列尼娜、复活、巴黎圣母院、孤星血泪、悲惨世界、奥赛罗、威尼斯商人、仲夏夜之梦等
中国的有：古代名著赤壁、红楼梦、大闹天宫、金猴降妖、浪子燕青、阮氏三雄、赵氏孤儿等；近代名著：家、春、秋、阿Q正传、伤逝、早春二月、三家巷等，现代小说：白鹿原、活着、阳光灿烂的日子、菊豆、山楂树之恋、手机、红高粱、大红灯笼高高挂、风声等

首先你要学会保养嘴唇，定期去角质，因为嘴唇皮肤很薄，不要用磨砂膏，可以红砂糖。然后要做唇膜，可以用蜂蜜涂上，过15分钟就可以了；或者涂上特别滋润的护唇产品，找一个塑料薄膜盖在上面，10分钟以后取下来。每天晚上睡觉涂上滋润的唇膏。这样过一段时间嘴唇就没有这么干燥了。
然后选择合适的唇膏颜色，因为你说嘴巴有点大，除非你的五官非常立体，比较欧化，不然不要选择太鲜艳的颜色。根据你的肤色和平时的着装习惯，选择合适的颜色。
最后需要一个可以修饰唇形的唇妆。听你的描述，我首先就想起舒淇了，你可以找找她的图片，参考她的唇妆画法。
还有一个小窍门，一般我们化妆，眼妆比较浓，唇妆就会淡，唇妆很显眼，眼妆就要低调些，你可以尝试加强眼妆，突出眼部神采，这样人们看到你的时候就会首先看你的眼睛忽略嘴唇的小小瑕疵。

1、磨练意志
这几年的高考中，总有一些考生临阵脱逃，尚未进考场就放弃了。还有一些考生稍遇不顺，就不能坚持到底，半途而废。之所以出现这样的情况，是因为这些考生意志薄弱、耐挫力差。所以，在这一段时间里，考生应不断地强化这样的信念：“一定要挺住！无论怎样都要坚持到底”，“天将降大任于斯人也，必先劳其筋骨……”一位高考“状元”在考前对自己说：“不到最后的铃声响起，就意味着我还有机会 ，就决不放弃！”这对我们是很有启发的。
2、掌握情绪调控方法
为了在考试中有一个比较好的心理状态，考生应学习、掌握一些情绪调控的方法，并在备考过程中进行使用练习，这对于稳定考生现在的情绪及将来高考中可能遇到的紧张焦虑问题是非常有好处的。下面给大家介绍几种容易掌握而效果不错的方法。
① 深呼吸法
有人会说，深呼吸谁还不会？我们平常紧张时也会做几下深呼吸。但我们未加训练的深呼吸在使用起来往往感到别扭，难以有好的效果。要使深呼吸在关键时刻更有效地发挥其作用，就需要进行一些训练，具体要求如下：闭目端坐或站立，用腹式呼吸的方法进行深呼吸；集中意念于腹部，均匀缓慢地吸气，时间大约四秒；屏气一秒钟后，用大约四秒钟将气体呼出；这样反复10_20次就可以了。坚持每天练习，使呼吸逐渐均匀流畅，肌肉能完全放松时，就会有效地减轻或消除紧张。
② 肌肉放松法
一个人的心理能否放松，跟其当时的身体状况有关，如果一个人坐在那里，四肢很紧张，紧绷绷地坐在那里，想心理很放松是很困难的，所以一定要注意利用心身的相互影响。我们的目的是放松心理，但可以通过肌肉的放松来调节心理。具体做法是：端坐，按照一定顺序，如先从脚开始，最后到头部，依次将每一部位肌肉群先绷紧，持续几秒钟后，慢慢放松，意念集中在要放松的部位，仔细体味放松过程中的轻松和舒适的感觉。
③ 强大幻想法
一些拳击手在上场之前，闭目静默一会，这时他们让自己的头脑中出现这样的画面：肌肉发达、强健无比的自己站在赛场上，感觉到浑身充满了无穷的力量和斗志，而对方是那样的弱小和无能。比赛开始了，没几个回合，饱尝了一顿组合拳的对手已经被打倒在地，无论怎样挣扎也爬不起来了。也可想象对手虽然不弱，但自己有着坚强的意志和百折不挠的勇气，正是靠这一法宝你战胜了对方。这种增强信心的方法在高考中也可以一用，如在考试前，想象考题就是一个个的敌人，而自己则是装备精良、训

练有素、武艺超群的战士。你镇定、勇敢地打击敌人，真是“撩倒一个俘虏一个”。显然，胜利最终是属于你的。

、学会自我减压
高中学生的学习任务本来就很重，老师、家长的期望，又给同学们心理加上一道法码；一些同学自己对成绩、考试等看得很重，无异是自己给自己加压，必然不堪重负，变得疲惫、紧张和烦躁，心理上难得片刻宁静。因此，我们要学会自我减压，别把成绩的好坏看得太重。一分耕耘，一分收获，只要我们平日努力了，付出了，必然会有好的回报，又何必让忧虑占据心头，去自寻烦恼呢？
(3)、做些放松训练
舒适地坐在椅子上或躺在床上，然后向身体的各部位传递休息的信息。先从左脚开始，使脚部肌肉绷紧，然后松驰，同时暗示它休息，随后命令脚脖子、小腿、膝盖、大腿，一直到躯干部休息，之后，再从脚到躯干，然后从左右手放松到躯干。这时，再从躯干开始到颈部、到头部、脸部全部放松。这种放松训练的技术，需要反复练习才能较好地掌握，而一旦你掌握了这种技术，会使你在短短的几分钟内，达到轻松、平静的状态。
(4)、做些集中注意力的训练
我国年轻的数学家杨乐、张广厚，小时候都曾采用快速做习题的办法，严格训练自己集中注意力。这里给大家介绍一种在心理学中用来锻炼注意力的小游戏。在一张有25个小方格的表中，将1-25的数字打乱顺序，填写在里面，然后以最快的速度从1数到25，要边读边指出，同时计时。
第二阶段：
注意力的集中作为一种特殊的素质和能力，需要通过训练来获得。那么，训练自己注意力、提高自己专心致志素质的方法有哪些呢？
方法之一：运用积极目标的力量
这种方法的含义是什么？就是当你给自己设定了一个要自觉提高自己注意力和专心能力的目标时，你就会发现，你在非常短的时间内，集中注意力这种能力有了迅速的发展和变化。
同学们要在训练中完成这个进步。要有一个目标，就是从现在开始我比过去善于集中注意力。不论做任何事情，一旦进入，能够迅速地不受干扰。这是非常重要的。比如，你今天如果对自己有这个要求，我要在高度注意力集中的情况下，将这一讲的内容基本上一次都记忆下来。当你有了这样一个训练目标时，你的注意力本身就会高度集中，你就会排除干扰。
同学们知道，在军事上把兵力漫无目的地分散开，被敌人各个围歼，是败军之将。这与我们在学习、工作和事业中一样，将自己的精力漫无目标地散漫一片，永远是一个失败的人物。学会在需要的任何时候将自己的力量集中起来，注意力集中起来，这是一个成功者的天才品质。培养这种品质的第一个方

一些优秀的军事家在炮火连天的情况下，依然能够非常沉静地、注意力高度集中地在指挥中心判断战略战术的选择和取向。生死的危险就悬在头上，可是还要能够排除这种威胁对你的干扰，来判断军事上如何部署。这种抗拒环境干扰的能力，需要训练。
我在你们这么大的年纪时曾有意做过这种训练。就是不管环境多么嘈杂，当我进入我要阅读和学习的科目时，对周围的一切因素置若罔闻。这是可以训练成功的。
方法之五：善于排除内心的干扰
在这里要排除的不是环境的干扰，而是内心的干扰。环境可能很安静，在课堂上，周围的同学都坐得很好，但是，自己内心可能有一种骚动，有一种干扰自己的情绪活动，有一种与这个学习不相关的兴奋。对各种各样的情绪活动，要善于将它们放下来，予以排除。这时候，同学们要学会将自己的身体坐端正，将身体放松下来，将整个面部表情放松下来，也就是将内心各种情绪的干扰随同这个身体的放松都放到一边。常常内心的干扰比环境的干扰更严重。
同学们可以想一下，在课堂上，为什么有的同学能够始终注意力集中呢？为什么有的同学注意力不能集中呢？除了有没有学习的目标、兴趣和自信之外，还有一个就是善于不善于排除自己内心的干扰。有的时候并不是周围的同学在骚扰你，而是你自己心头有各种各样浮光掠影的东西。要去除它们，这个能力是要训练的。如果你就是想浑浑噩噩、糊糊涂涂、庸庸俗俗过一生，乃至到了三十岁还要靠父母养活，或者你就是想混世一生，那你可以不训练这个。但是，如果你确实想做一个自己也很满意的现代人，就要具备这种事到临头能够集中自己注意力的素质和能力，善于在各种环境中不但能够排除环境的干扰，同时能够排除自己内心的干扰。
方法之六：节奏分明的处理学习与休息的关系
同学们千万不要这样学习：我这一天就是复习功课，然后，从早晨开始就好像在复习功课，书一直在手边，但是效率很低，同时一会儿干干这个，一会儿干干那个。十二个小时就这样过去了，休息也没有休息好，玩也没玩好，学习也没有什么成效。或者，你一大早到公园念外语，坐了一个小时或两个小时，散散漫漫，说念也念了，说不念也跟没念差不多，没有记住多少东西。这叫学习和休息、劳和逸的节奏不分明。正确的态度是要分明。那就是我从现在开始，集中一小时的精力，比如背诵80个英语单词，看我能不能背诵下来。高度地集中注意力，尝试着一定把这些单词记下来。学习完了，再休息，再玩耍。当需要再次进入学习的