20141113阴
万松山半程马拉松

20141114晴
万松山～10.89公里
夏天傲人的身材是冬天练就的！

喜欢丽江！喜欢丽江！好吧，我就是随便看看

20141115阴
高楼绿道～11公里
山好、人好、环境好！

20141116阴
万松山～10公里
跑步应是一件很开心的事，是自己跟自己的游戏，无关他人！

20141117阴～10公里
任何选择，都意味着放弃另一些东西。无论你怎么选，都难免会有遗憾。

20141118晴～10公里
不管全世界所有人怎么说，我都认为自己的感受才是正确的。无论别人怎么看，我绝不打乱自己的节奏。喜欢的事自然可以坚持，不喜欢的怎么也长久不了。——村上春树 《当我谈跑步时，我在谈什么》

20141119晴～10公里
我情愿跑死在路上，也不愿病死在床上。

20141121阴
万松山～10公里
千万不要放纵自己，给自己找借口。对自己严格一点儿，时间长了，自律便成为一种习惯，一种生活方式，你的人格和智慧也因此变得更加完美。

怎么样才能 锻炼出你这种身材

20141122晴
万松山～10公里
你只羡慕我的腹肌，却没看到我的汗水；你有借口放弃，我有热爱坚持；你否定我的选择，我决定我的目标；你嘲笑我孤独一人傻跑，我可怜你肥膘一身三高；你可以轻视我的执着，我会证明谁更健康美丽。我是跑者，我为自己喝彩。

20141123晴
万松山～11公里
人生就像一次长跑，跑得太快，容易后劲不足；跑得太慢，就会落伍；中途退出，就会前功尽弃；不参加，就根本没有赢得比赛的机会。

20141124晴
尖山（塘下）～11公里
视自己的生活条件，选择一项运动长期为之，使其成为生活习惯的一部分。

20141125阴
万松山～10公里
6点的万松山，有点小冷。

请教下、我
晚上慢跑已经坚持20天了，每天都是六公里以上、体重好像一点也没有变化、求指教！