20140928阴
万松山~10公里

20140929晴
万松山~10公里

噗。被胸肌吸引进来了

20141002阴
万松山~10公里

20141003晴
万松山~10公里

十公里八十多分钟。。。。

20141004晴
万松山~10公里
慢跑40公里后，你会产生那种弥漫全心的禅境状态。跑完后坐在阴凉处，一边啜饮冰镇饮料，一边听自己的心跳慢慢复原和鸟儿的欢唱，那种宁静平和实在让人心旷神怡。

每天都裸奔啊。。

20141005晴
万松山~10公里
开始跑步后，跑者们往往会发现，一旦在精神上、社交上以及身体上尝到运动所带来的好处，再加上每天都能从为实现目标而努力的过程中得到满足，休息就变得比跑步难得多。

20141006阴
万松山~10公里
今天对跑步者来说，是执着的、是韧性的、是愉悦的。在跑步的过程中，一直对自己说:“努力、努力”，“目标、目标”“我还有力气、我还有力气”，最后跑进了10公里，50分钟。人生第一次进50。

20141007晴
万松山～7公里

身材好性感

20141009夜
夜跑万松山～8公里
【坚持运动很难吗？】1、坚持记录运动过程，学会自拍。2、随时随地动一动。3、一个有锻炼计划的朋友。4、每周运动3-5天。5、给健身留出时间，按时去健身。

20141010雨
万松山～12公里
对于一个跑步者来说，到最后我们会学到一点：你所要击败的其实是你内心让你放弃跑步的那个小小的声音。