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腹肌撕裂者吧 关注：196,150贴子：846,598

回复：每天来打卡，坚持到自己满意为止！

只看楼主收藏回复

万事开头难，我今天比昨天多了一组，虽然没能全部做完，只做了一半，但是比昨天进步了，明天我再多做一组。累了我就来看了你的帖子，满满的正能量！
来自iPhone客户端152楼2014-09-28 21:41
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    【打卡】腹肌撕裂者1套，八分钟腹肌第二阶一套，plank1分钟*4！
    因为DYM的缘故停做了一周，今天开始继续撕裂
    来自iPhone客户端153楼2014-09-29 20:07
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      【打卡】腹肌撕裂者1套，八分钟腹肌第二阶1套！
      来自iPhone客户端154楼2014-09-30 22:08
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        什么意思
        IP属地:陕西155楼2014-09-30 22:33
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          厉害啊，，，，，，，牛逼的不得了
          来自Android客户端156楼2014-10-01 01:12
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            【打卡】八分钟腹肌第二阶1套，腹肌撕裂者1套每个动作增加到35次。
            来自iPhone客户端157楼2014-10-01 21:22
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              我根本做不了腹肌撕裂者啊！太难了！腰腹没有力量！
              来自Android客户端158楼2014-10-02 14:04
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                【打卡】八分钟腹肌第二阶1套；腹肌撕裂者1套，每个动作35次，最后一个动作梅森转体100个！
                来自iPhone客户端159楼2014-10-02 22:42
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                  【打卡】今天犯懒，只做了一套撕裂者，每个动作35次，梅森转体80个
                  来自iPhone客户端160楼2014-10-03 21:40
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                    【打卡】腹肌撕裂者1套，八分钟腹肌第二阶1套
                    来自iPhone客户端161楼2014-10-04 16:28
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                      加油
                      IP属地:上海来自iPhone客户端162楼2014-10-04 16:52
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                        【打卡】慢跑7.32公里、耗时50分钟！第一次晨跑，8：50出门，晒得全身毛细血管扩张、皮肤发红
                        来自iPhone客户端163楼2014-10-06 10:07
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                          【打卡】腹肌撕裂者1套，八分钟腹肌第二阶1套！
                          来自iPhone客户端165楼2014-10-07 20:15
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                            楼主做腹肌撕裂是那一套。
                            来自Android客户端166楼2014-10-07 20:32
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                              洗澡前拍一张，练了近3个月还是看不见任何线条真捉急！
                              来自iPhone客户端167楼2014-10-07 21:24
                              收起回复

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