【打卡第26天】腹肌撕裂者1套，八分钟腹肌1套。

变化太大！

【打卡第27天】腹肌撕裂者1套，八分钟腹肌1套。最近一直下雨，不能跑步！好想跑步！

我也下了，散步的

楼主做的哪套撕裂～给个链接！楼主好励志

楼～我左边腰比右边腰疼呢！是没做均匀还是嘛的

【打卡第28天】腹肌撕裂者1套，八分钟腹肌1套。今天拖延症犯了，现在才练毕！

效果好明显！楼主加油！我今天第一天做，完全跟不下来……

刚才，看到楼下一小车里有一对男女被锁车里了。看样子很热，衣服都脱光了，女的表情特难受，好像缺氧要死了，男的正嘴对著嘴做人工呼吸，还用身体拼命的撞她，整个车都在震动......人命关天，不容迟疑，我赶紧找个石头把车玻璃砸碎，男女马上跳了出来，获救了，可是我已走远......
传播正能量，
做好事不留名，
不要问我是谁，
请叫我司马缸......

【打卡第29天】腹肌撕裂者1套、八分钟腹肌1套，慢跑7.3公里耗时1小时。挥汗如雨的感觉真好

楼主我又来看你了，说好的腹肌7块就嫁我呢？

【打卡第30天】腹肌撕裂者1套、八分钟腹肌1套，慢跑6.6公里耗时1小时。今天和昨天都是和同事一起跑的，她跑不动，速度下降了！刚刚称了体重，离目标还差1.5公斤，加油！！

楼主好几天没有来签到，不是偷懒，而是这几日楼主一个人去上海旅行了，第一次一个人去一个陌生城市旅行的感觉简直太棒了，由于是住在青年旅舍，所以不方便练腹肌。暴走了几日、也胡吃海喝了几日，今晚到家一称体重居然和我出发时是一样一样的，哈哈！开森！明天开始继续打卡！