下午加餐一 吐司一片 抹了沙拉酱
加餐二 一个橙子 两颗枣 有点饱
晚饭迟点吃～～

晚餐 白菜 胡萝卜丝炒蛋

菜基本吃完 饭一半 只吃了十分钟 快了点 好像八九分饱了 肚子有点不舒服～～～～
周末了！ 绝对不能闲～ 晚上背书做题～早点上床睡觉～～

Morning!今早称了下体重 51.1 几乎裸称不过好惊喜 离我短期目标只差0.1咯 再减0.1之后我决定保持这个体重先～两个月减七八斤太多了～～怕身体受不了～～
还以为冬天了吃的可能多了那么一点体重会涨 没想到还是降了 ～
不过我想把周期拉长～～～ 毕竟我是想把之前不健康的饮食习惯一并改变 两个月远远不够～～～
继续努力～～姐妹们也加油～～～
现在去吃早饭了～～～

哈哈 2000跑完 不能更爽～～今天太阳很大很温暖 又是微风 跑完简直不能更舒服～
跑之前一块德芙黑巧补充能量～
现在上午加餐～吐司抹了沙拉酱～ 一颗红枣泡开水～～掉节操吗！？？

午餐 两片吐司抹了沙拉酱和蜂蜜 一杯燕麦豆浆(四勺燕麦 两颗红枣 腰果三颗 杏仁三颗 葡萄干若干)我还续杯了两次～～开水啦～～ 中午由于要洗头 下午出去 所以没去食堂
刚刚加餐一片 吐司硬硬的 今天到保质期 正好吃掉～～～
晚餐要正常吃了～～这些天吐司吃太多了 暂时不买了～～～

晚餐 西兰花和白菜 周末食堂伙食不太好噢～ 而且晚上也不太饿～ 下午加了吐司之后就没再加餐了～
今天也走了很多路～～
晨跑次数够了 以后不用晨跑了～～～其实我觉得晨跑挺好的 增加一天的运动量 ～
每次一个人去吃饭的时候 回来都会走楼梯 一天大概两次 我寝室在十楼～～ 刚开始还挺累 ～ 后来习惯了之后就很轻松了 嘿嘿～～～
下一个星期继续努力啦～～明天室友生日 出去吃自助～～ 我会尽量守住节操的～～～～

仰卧起坐40个 竖腿10分钟 踢自行车10分钟～～睡觉啦晚安～～ps.现在肚子咕咕叫～～

早餐 米粉 烧卖 豆浆～
豆浆喝一半 米粉剩一点点 烧卖吃完～～
今天依旧大太阳 心情不由地好啊～

上午加餐 高钙硫打饼干2 德芙黑巧一块
一个上午就这么过去了 就背了一下单词 站着背了会儿书～～

午餐 菠菜 和蒸蛋(蛋下面一层肉沫) 还不错～～
德妹之后 都不挑食了 什么都吃～～ 菠菜很好吃～

下午加餐1橙子一个
加餐2 高钙硫打饼干3
加餐有点早～～ 现在跟室友出去了～去吃自助～～

晚上节操碎了一地。
不过心情很好 吃得也超级开心～ 吃了两个小时～ 我承包了去拿吃的的工作～吃个十来分钟就起来去给她们拿吃的～～
现在回想一下吃了什么～
两个黑米糕 一个蛋挞 半个绿豆饼 一个豆沙薯球 一片土豆饼 几根薯条 两块豆沙蛋糕 一块奶油蛋糕 四个寿司～一个香肠蛋卷
烤肉两片 虾四只 水饺一只 生菜黄瓜藕片花生紫干兰 香肠3片
水果沙拉 冰淇淋
差不多就是这些～～总体上烤肉之类的主菜吃得较少 碳水类的较多～这～～～～是我比较不满意的～～
饮料是半杯咖啡 一杯玉米汁～
没有撑 但是妥妥地饱了～ 完全饱了
现在回看一下，为什么吃了这么多没有撑的原因 大概就是 吃的速度太慢 两个小时 中途多次起来给她们加菜～～
难得的一次寝室聚餐，不想说我在减肥扫兴～～没有想太多。所以晚上很开心～
接下来一个星期 回归平常饮食～ 慢慢捡节操～～
晚安吧～

Morning π_π
昨晚吃多～今早还是去晨跑了～好像养成习惯了～
早饭是一个紫薯奶黄包 豆浆 鸡蛋白 豆浆喝一半～
又是一个星期～ 继续努力～～

上午加餐 两颗杏仁 葡萄干10
午餐 菠菜 西葫芦丝炒蛋
下加1 金丝枣2
下加2 香蕉1
晚餐 红薯(较大) 燕麦豆浆～～

贴下今天饮食哈
早餐 杂粮粥一杯 鸡蛋一个
加餐 香蕉一根
午餐 笋干老鸭煲 黄瓜炒蛋
加餐 金丝枣2
加餐 苹果
晚餐 西兰花 番茄炒蛋(菜吃完 饭一半)
中午的老鸭煲有点辣 不过很下饭～
今天一天都满课 而且超级冷 妖风阵阵～～
晚上复习英语 周末六级～～