现在还在纠结到底是过早不食快速一点的减肥法还是正常吃饭少吃运动比较慢的减肥法。我知道过早不食对身体不好。好纠结呀。

明天早晨秤晨重然后以后每星期一早晨秤一下，不那么斤斤计较几两了。希望忍住不上秤，并且没有特殊情况的情况下每周二，周四为轻断食日。坚持住吧，给自己半年的时间，从55.7瘦到45五个月，一个月四斤，一个星期一斤。这样一算也不是很困难。

说要今天纯绝可是又没忍住，一大杯现磨的红豆豆浆，一个爱达乐的3Q小饼。今天两点下班之后在小吃街捡了10块钱。据说捡的钱不能放兜里。只能马上花掉，所以我就买了一个3q小饼给闺蜜买了一个蛋堡。棒棒哒。

今天没有做到纯绝，但是应该是轻断食啦。好吧今天的进食就到这里啦。一定要hold住呀。

今天的总结:忍住了没吃东西，然后今天运动做的还挺多的/15分钟空中自行车/60个深蹲/晚上跑步400米/暴走两公里/慢走1.2公里/十分钟压腿/一套郑多燕瘦臀瘦腿操30分钟。明天新的一天啦，12.1号14年最后一个月，要过得有意义一些。加油，相信你！

我基本一吃也刹不住车，超爱零食，正餐也绝不少吃，哎，减肥和暴食都是反反复复，有点嫌弃自己啊

12.1
十二月的第一天开始啦，晨重54.5。早起要去跑步可是刚出门就下雨了所以就又回来躺床上玩手机了好幸福，但是也注定我晚上要加大运动量了。好吧，好好享受现在的这一个小时吧

中午还没下课就饿了，然后给上班的饭店打电话说我们今天不用上班了，我小组四人就去外面吃饭了，吃的鸡公煲，特别油的那种由于没带手机所以没拍照，鸡公煲上的特别的慢所以闺蜜就去买了三元钱的酱香饼，我吃了一半，然后吃了好多鸡公煲里的各种菜，面皮，肉丸，鸡肉吃的不是特别的多，吃了半碗小碗米饭，已经够控制了。还超级想吃面包但是忍住了。今天吃的挺油的，所以即使明天长胖但是我hold住了只吃这个也算是很大的进步啦。今天晚上要去看大一新生饿的迎新晚会和走秀，感觉这学期都要完事了才开迎新晚会我也是醉了。希望今天晚上坚持住不吃东西。明天是轻断食啦。加油。现在在做空中自行车，由于今早要去看晚会所以不能去操场运动啦。

晚上忍住了没吃东西，一套郑多燕瘦臀瘦腿操，五分钟的强力彼拉提斯。30分钟的空中自行车

晨重54.9
今天早晨跑了32分钟。深蹲30个，压腿8分钟。

十一点多没忍住吃了一根半的香蕉面包，黄油夹心的，然后半个吉士面包。然后去食堂要了一份孜然火腿盖饭，超级大一份，打包回寝室吃。把菜都吃完了，饭吃了几口。撑的要死，但是真的很好吃呀。今天就到这里吧，不吃了

孜然火腿盖饭

下午的时候超级想吃自助，真想冲动了，但是节操住了。晚上10分钟的强力彼拉提斯/2公里慢跑/2公里暴走/ 25个开合跳/30个深蹲

要让自己变得优秀四级必过。

好不容易艰难的从被窝里爬出来准备跑步去，没想到下雨了回来睡个回笼觉吧