生煎和没下配菜的鸡公煲。

忘了刚才是做250个还是300剪刀腿。11分钟的空中自行车。今天的运动目标达成

昨天基本没喝多少水还吃那么多咸的东西，昨天晚上跑完步回来就渴死了，今天早晨起来就是一大杯蜂蜜水，今天跑了11圈，36分钟。跑的比较慢。然后压了五分钟腿。回来就又喝了两大杯水。

早晨一个香菇包，一杯红豆豆浆。
中午一碗食堂的清汤酸菜面，4.5便宜还好吃。然后又出去现做的糕点商铺称的昨天吃的芝麻南瓜球和南瓜饼都吃迷你的特别小，很好吃。一样我吃了一个，然后又买了一个没有馅的麻园。今天就不进食啦。又买了三个苹果明天开始早晨吃苹果。

一直关注你，不要弃帖哦，看着你努力我也有信心努力

现在怀着沉痛的心情，后悔还瞧不起自己。本来说好今天中午吃完就不吃了，然后下午考完试六点和闺蜜还有她的男友一起吃鸡公煲，三个人吃了一个大锅，并且加了一份油条，一份豆芽，一份鱼豆腐，一份冻豆腐，一份撒尿鱼丸。一杯奶绿。全部消灭掉，吃完了都已经七点了。真是都吃恶心了。回来就又进入了怪圈，马上脱光了上秤。55.3.真是晴天霹雳啊。今天早晨还是52.8 瞬间胖了五斤啊。真是这两个礼拜的努力都白费了。现在心情超级不好。真是不想说话了。我怎么就这么不自控呢。真是醉了。我已经不想再说什么以后再也不怎么怎么样了。自己看着办吧。真是不想再颓废下去了。

就不能忍住一回不天天上秤么。怎么就这么没有脸呢。上秤真是太影响心情了。明天开始不上称了。说道做到！

后悔有什么用呢，好好努力，体重怎么涨上来的就让它怎么掉下去。没有什么不可以的。看着人家那么瘦，羡慕别人不去自己付出然后好好的也让别人羡慕。

明天早晨一个苹果。然后狂喝水。看看能不能坚持住。

我会说我刚才又上秤了么，真是对自己无奈了。54.8瞬间比昨天胖了四斤。前提是昨天我还没吃零食就是晚上吃的多了一点，要不要这样啊。真是醉了。

这12.20号52的目标真是太困难了啊。今天果断轻断食。就早晨一个苹果

不知道是不是早晨空腹吃苹果的原因，九点多胃疼的要死，刚回寝室还是胃疼就冲了一袋燕麦喝。不作不会死。大家快来开导开导我把

喝完一袋燕麦就做了一套小红帽，胃也不难受了。然后又做了12分钟的空中自行车，现在躺在床上开着电热毯打算睡个午觉呐

由于胃疼闺蜜给我买回来的皮蛋瘦肉粥和心心念念的巴适土豆。

皮蛋瘦肉粥把料都捞了吃了，然后喝了四分之一的粥。土豆吃了将近一半。把舌头烫着了