回复：♥、长高知识及运动总结。

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睡觉！晚安，明天更

来了

没人看啊。 好了，进入正题

上面是发育期，骨骺线未闭合。 下面是骨骺线闭合比较久，那么就需要比较大量的运动的了，因为你如果选择刺激骨头，增加生长素分泌，是比较难的了，所以可以和拉伸，或者长脊椎，相辅相成。 之所以在发育期不推荐拉伸，主要是因为拉伸的长高，需要长时间保持，才能不打回原形，所以拉伸偶尔做，最主要关键在于长腿骨。

成年后骨骺线闭合比较久的长高方式，长腿（这个就很难），拉伸，长脊椎，骨微裂（不知是否有效）

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17岁女身高165可是有点驼背怎么办？做什么运动

98男160求推荐方法

对了，忘了骨微裂了，这个争议较多，有人说能行，有人说通过运动最多使软骨裂开一点点，几乎可以忽略不计。 但吧里也有说长高的，他的方法是热身，摸高，冲刺跑，吊单杠。 如果骨微裂真的可行，那么摸高等跳跃运动也能制造骨微裂哦！

其实不管可不可行吧，运动总是好的，注意适量吧

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