回复：谁说跑步可以减肥的？？站出来？？？

吃的多

肌肉

用刀子割

还是不会跑

跑步这个说实话，你跑一年腿上肌肉都不会长太多，况且就以你的负荷，我个人觉得吧这个有点低，五公里这种东西半个小时打死都跑完了，何况四十分钟，所以还是在嘴上多控制控制，晚上少吃点，多吃膳食纤维，晚上不熬夜就好了

你是平凉的？

跑饿了，吃的多，吸收好

原谅我的av画质，我想说肌肉的密度是同体积脂肪的3—4倍