这两天略忙，没有顾上来贴吧记录，但是减肥没有松懈，一切按部就班。
今天阴天，好漂亮的云彩。

从7月1日体重113.6kg开始，到今早体重93.6kg，正好减去了40斤。。让我偷着乐一会。。哈哈。还要继续，加油！
8月26日。
早餐一包酸奶，两片全麦面包。
午餐一个玉米棒，煎韭菜，两片牛肉。
晚餐无。
下午游泳一个小时十五分，两千米。
傍晚跳绳四十分钟，三千多个。我知道跳的太慢了。。。

看图啦。今天大晚上的跑步去，操场上就我自己！那么黑，怪渗人！

8月27日。
今早体重93.3kg

8月28日。

8月28日。
早体重92.7kg。

不吃晚饭真的好吗？蛋白质摄入也不楼多。这么吃的话你现在基础代谢和肌肉都比较低了。还有，瘦了40斤了，该考虑下增加点无氧力量训练了。

楼主这样减肥送你3个小心，小心受伤（体重大跑步伤膝盖），小心反弹（这样饮食你的基础代谢率绝对下降的厉害），小心身体健康（不是锻炼就是健康的，把握一个度，该休息就休息！）不要太相信秤，减肥是要减掉你的体脂和身体的纬度。

现在多少了兄弟

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