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日记日记。

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226斤大胖子，基数大。7月1日开始减肥，今天第22天，已掉体重20斤。目标180。
IP属地:山东来自iPhone客户端1楼2015-07-22 16:43回复
    一楼我来，立楼为证。
    IP属地:山东来自iPhone客户端2楼2015-07-22 16:45
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      怎么减的
      来自Android客户端3楼2015-07-22 16:46
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        7月22日。
        早餐一包酸奶，两片全麦面包。
        午餐两个香蕉。
        晚餐无。
        跑步6.4公里。一小时四分钟。
        体重103.2kg。
        IP属地:山东来自iPhone客户端4楼2015-07-22 20:14
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          楼主你早晚都跑吗
          IP属地:湖北来自iPhone客户端5楼2015-07-22 20:15
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            7月23日。体重103.3kg。
            为何长了半斤。。。。。。。。。。。。。。。
            IP属地:山东来自iPhone客户端7楼2015-07-23 21:33
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              单机了。。。大神们呢？
              IP属地:山东来自iPhone客户端8楼2015-07-23 21:37
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                朋友们吃饭，我陪聊半晚上，愣是一筷子菜一杯陪酒没碰，哈哈。看一帮醉汉吹牛b的感觉真好。。。。哈哈。
                IP属地:山东来自iPhone客户端9楼2015-07-24 23:13
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                  7月24日。
                  早餐一包酸奶，一个蛋白，一片全麦面包。
                  午餐水煎韭菜茄盒，一个玉米棒。
                  晚餐无。
                  下午游泳一小时。
                  傍晚跑步6.8公里，一小时五分钟。
                  这个运动量感觉很棒，不累。
                  IP属地:山东来自iPhone客户端10楼2015-07-24 23:21
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                    7月24日。
                    体重102.7kg。。
                    IP属地:山东来自iPhone客户端11楼2015-07-24 23:21
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                      220的大基数求救
                      来自iPhone客户端12楼2015-07-25 07:09
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                        加油啊，你也给我了动力楼主
                        IP属地:浙江来自iPhone客户端13楼2015-07-25 07:18
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                          7月25日。
                          早餐一包酸奶，一个荷包鸡蛋。
                          午餐老妈炖的鱼，吃了几块，一根玉米棒，几瓣腌酸。
                          晚餐无。
                          下午游泳一小时。
                          晚上夜班，没有活动。
                          早晨体重102.2kg。
                          IP属地:山东来自iPhone客户端14楼2015-07-25 21:04
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                            距离月底还有5天，计划月底把体重降到100kg一下，相信自己没问题。！！！
                            IP属地:山东来自iPhone客户端15楼2015-07-25 21:06
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                              22斤 变化大吗
                              来自iPhone客户端16楼2015-07-25 21:17
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