像个猪一样。真鸡巴丑。

都鸡巴能带胸罩了。看不起自己。

做啥计划啊！跑步就行了

看在真么损自己的份上 加油吧

减肥这项工程说白了就是出去不平衡的工程，少进多出，楼主如果想瘦身必须合理饮食结构，不是叫你节食，是合理饮食，糖，盐，油，减少，碳酸饮料断绝，早餐吃饱，午餐少一些，晚餐一点点或者水果代替。楼主目前的体型当下适合的就是先进行半个月到1个月的快走，然后进入慢跑阶段，一定是慢跑，记住是慢跑，比快走快一点点.估计能把体重减到80-90左右，前提还是控制你饮食，肚子那里最好做些仰卧起坐，幅度不用过大，胖子不是一天吃起来的，想瘦就得有决心，为什么减肥,就是为了能大口吃肉大口喝酒，减吧.好处多了..

跑步跑步不需要计划，只要运动就好当然要在身体能承受的范围内，最好能坚持30分钟以上不要超过50分钟，注意热身，和一些力量训练俯卧撑，卷腹之类的每组25个五组以上，饮食少吃多餐4～5餐，清淡，高蛋白，多喝水，运动可以变着法来，变速跑这类的，一个月以后你会有很大的改变，最主要坚持，绝对会有效果

加油楼主！！我175CM 90KG 也下决心跑步了，一起加油

管得住嘴，动得了腿。 就这两样

1米8的话 减到150左右就可以了。

看来我要关注这个帖子了

这体重先快走吧！

年轻人不必特别去再意吃饭的量，必竟不可能没有一点社交吧，天天晚上不吃饭，不沾晕，不大鱼大肉也不可能，只要运动量上去了，只要稍稍注意一下不可以了。运动量上去了，这都不是事儿。
刚刚看完阅兵训练，人家一天吃六顿，有胖的吗？

我是来看照片的

楼主是支潜力股