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回复：专业免费无偿解答各种训练问题！努力都可以一级！

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现在100米13.6能五个月能提升到12秒吗
来自Android客户端150楼2016-05-16 06:29
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    百米手臂长上肢力量弱身体不协调带不动下肢频率慢怎么练
    来自Android客户端151楼2016-05-16 06:44
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      求微信
      IP属地:广东来自iPhone客户端152楼2016-05-16 08:06
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        如果我每天晚上做一千个深蹲，双休日每天做两千五百个，一个星期加起来一万个不做其他的训练会不会把力量练死了。我什么都不缺了只缺爆发，现在只有11.8。
        IP属地:浙江来自Android客户端154楼2016-05-16 22:47
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          楼主给别人讲，感觉很片面，就好比做数学题老师说用某某公式，结果同学还是不会，其实同学是想问如何用这个公式。
          IP属地:浙江来自iPhone客户端155楼2016-05-16 23:28
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            楼主还在吗，微信我也要
            来自Android客户端156楼2016-05-17 19:40
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              楼主，怎么破11，感觉瓶颈来了，跑100途中没加速感觉了
              来自Android客户端157楼2016-05-17 19:54
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                我以前一百可以跑十一秒九，但是现在越练越烂，要怎么办，一百怎么跑
                来自iPhone客户端158楼2016-05-17 20:09
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                  楼主，我把我的跑步姿势改为抬腿跑以后以后从12.5提到11.9，可以我起跑的时候，身体压不下来，我同学要压下来，才能跑更快，求解
                  IP属地:广东来自iPhone客户端159楼2016-05-19 22:00
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                    之前膝盖受伤两个月没训练 现在准备开始回复训练了 大约多长时间回复到之前的水平11.1 回复训练计划说一下
                    来自Android客户端160楼2016-05-23 10:26
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                      深蹲力量只能蹲到65公斤 但是100最好成绩手机掐过12.29 为什么力量会这么差
                      来自Android客户端161楼2016-05-23 10:39
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                        加个微信呗 楼主
                        来自iPhone客户端163楼2016-05-28 20:32
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                          加微信
                          来自Android客户端164楼2016-05-28 20:40
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                            微信
                            来自Android客户端165楼2016-05-28 20:46
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