懒了小半辈子的，始终宁可饿着也不肯动的人，终于决定运动减肥了

今天最新体重。每天早起先跑趟厕所，第二件事就是上秤了，前阵子因为太太太迫切了，所以每次上秤都胆战心惊，到现在，上秤前会告诉自己，不要太关注体重，有运动，饮食没违规，就算比头一天涨了也是问心无愧

用的啥方法啊？

早餐，今早做的没拍照，用昨天的午餐图，今早跟昨天中午吃的其实一样，只不过多了一片吐司，一片熏肠。

减肥真是最孤单的事，也许能有人陪伴，但是却无人能帮。

平时都是等宝宝午睡了我开始运动，今天早点开始自虐，等下趁他睡觉的时候洗个澡

打卡，踩一小时健身车，速度维持在28左右，心率基本能保持在150左右。踩单车挺累，但是绝对没有郑大妈爆汗。踩一小时，那个汗是缓缓的冒，不像郑大妈，哪怕跳一套哑铃，动作到位程度和完成度都在百分之90左右，我那个汗是扑簌簌的往下掉😓等下小宝睡了，我再跳套哑铃操

踩完单车吃了一大碗酸汤挂面，老妈调的醋汤面最好吃了现在吃东西特别愉快，因为我运动了，不像以前节食，断食那些，天天吃一点点东西就胆战心惊

跳完一套哑铃，完成度比昨晚又有些许进步，胳膊，腿依然是酸到不行，其实开始酸也就是最后两节开始，集中腿部力量训练的那几节，我必须稍作休息，要不然腿酸的撑不住

以前经常有朋友告诉我，运动爆汗的时候特别爽，我曾以为自己这辈子也体会不了这种心情，不过现在我非常高兴的发现，当我不再恐惧运动的时候，爆汗真的很爽！

一套哑铃操而已，汗到这种程度，也不知道是操的编排很到位，还是自己体能太差，还是胖纸本来就这么容易爆汗，毕竟，我是胖纸嘛

晚上感觉体力还不错的，还想再跳一套哑铃

睡前爆个汗，爽的！

其实今天状态不是太好，中午踩了50分钟单车，下午感觉很疲惫，不知道是不是姨妈要来了的关系。不过刚才还是咬牙做了一套小红，完成度百分之80吧，左侧大腿有一块肉按上去有些疼

白天都不知道忙啥，感觉连记录的时间都没有，现在补记上，先记早餐吧