开贴,解决问题,找些朋友.

刚开始接触keep到现在也4个月了.中间因为出差停了差不多一个月.还有好多朋友都没坚持下来.找一些可以坚持下来,一起成长，勉励的朋友.腹肌小有成就，胸肌正在努力.现在努力塑形，增肌然后减脂.有问题也可以问我.

占沙发.

ID：忘记丨要多久灬打符号（gun,huo）

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加油～👊👊👊
id:李小札
　　　

早上练还是晚上聊

早上练还是晚上练

id 浩哥威武1

这两天做不下去不知道为什么，只做了每天任务，还是不想动，之前一直好好的每天超过一个半小时，是不是和天气有关啊

楼主知道这是怎么回事么，为什么这个课程加锁了

跑步游泳.出发.

打卡.哑铃循环.核心.早上五公里.游泳半小时.

加油

早上跑步一小时.游泳30分.go.洗澡去.

打卡，或许好多朋友都放弃了.导致我自己也有些懒散.8kg的哑铃完了之后，肌肉都没有酸痛感.我承认变懒了.今早晨跑5km.游泳30分.晚上哑铃循环，腹部撕裂.

打卡，早上6.15出门比原本晚出门.跑步4.3公里.游泳20分.晚上课程哑铃循环30分.临时有事.拉伸没做.腹肌，燃脂没做.

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