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回复：02-25【交流】跪求800米经验

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初二第一次测800的时候，我们老师说只要第一次能跑到4′10″以内，中考满分就没问题了


深圳3.06满分🙄
年级一些妹子能跑到两分多了....


初三第一次测我都才4′15，后来很长一段时间每天跑250m的操场十多圈，我属于那种没天赋的爸妈都不运动不像有些人底子好很容易练上手，每次都要绝望的时候都是咬着牙坚持的，然后学校大课间也是集体跑，一次都不落，坚持就好，才一个学期多一点，我体育中考跑的是3′28虽然还差几秒但是是奇迹了，你可以的现在才初二呢相信自己


我们满分3分19


1.跑的時候盡量要延長呼吸，兩步一呼兩步一吸
2.平時可以多做變速跑練習加大步伐
3.每天堅持跑幾圈（慢慢增加）


明天就正式考试了。加油吧！never give up！


我平时和你一样，考试的时候拼了命地跑到满分，差点没死


我还有10天体考，上次模拟考的时候发低烧好像三分五十几，满分三分二十五。怎么破


前面跟紧，一定跟紧


有个小技巧就是跑步时长呼吸 呼吸时间尽量长一点 这样感觉不会特别累


三分五十九的我………离满分差好远


加油(ง •̀_•́)ง我天天跑两公里，一个月提高了一分多


800米应该是两圈 一组20个人 然后第一圈你跟上大部队步伐（除非你体积特别好你就跑第一）第二圈的前半圈慢慢加速 突破自己的极点 后半圈什么都别管往前冲就好了
有可能你身边的人会摔倒什么的 别管他们！会有老师来扶！
还有注意有些心机婊在内圈的时候挤你！遇上这些人 你就有时间就把他也推一下什么的


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