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【日记】170306|记录减肥历程

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春天来了，夏天还会远吗？所谓的一胖毁所有。我就要亲眼看着我体重减下来。滚蛋吧，肥肉君。
IP属地:河北来自Android客户端1楼2017-03-06 22:41回复
    身高163
    年龄19
    职业学生
    体重57.5
    好了，减肥从这里开始记录
    IP属地:河北来自Android客户端4楼2017-03-06 22:43
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      咱俩差不多
      IP属地:广东来自Android客户端9楼2017-03-06 23:09
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        早餐:一块糕点 一杯五谷豆浆
        IP属地:河北来自Android客户端10楼2017-03-07 10:14
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          午餐:两个肉的 一个豆沙+多半碗豆浆
          IP属地:河北来自Android客户端12楼2017-03-07 12:14
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            午饭后站立半小时，喝一杯茶
            IP属地:河北来自Android客户端14楼2017-03-07 18:54
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              晚饭:一碗饺子（＜10个，不吃晚饭我会胃疼，所以要渐渐地减少饭量）
              IP属地:河北来自Android客户端16楼2017-03-07 18:56
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                晚饭后站立半小时+一杯茶
                IP属地:河北来自Android客户端17楼2017-03-07 18:56
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                  晚上操场:先慢走3圈快走1圈+慢跑4圈快跑1圈慢走1圈，然后压腿10分钟+蹲起100个
                  IP属地:河北来自Android客户端18楼2017-03-07 22:17
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                    睡前体重
                    IP属地:河北来自Android客户端19楼2017-03-07 22:17
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                      睡之前要揉捏小腿2-3分钟，防止肌肉腿💪
                      IP属地:河北来自Android客户端20楼2017-03-07 22:18
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                        【这个帖子不管有没有人看我都会一直记录下去，不弃贴激励自己坚持下去】
                        IP属地:河北来自Android客户端21楼2017-03-07 22:21
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