【好女不过百】两个人很慢又充满正能量与决心的减肥贴子

.@西瓜爱夏天丫 来吧小姐姐

楼主和这位小姐姐呢是去年在其他帖子认识的，结果呢是两个都减肥失败了

之所以要开这个帖子呢，是因为见过太多半途而废和消极的例子，自己也从断食过运动过节食暴食反反复复受折磨过。
我们要开一个充满正能量和过程清晰能一步一步出效果的减肥贴，让你们鼓励我们也让我们鼓励你们
我们有失败和成功的经验也有决心，这一次一波成功，就像去年历时四月减肥成功的小姐姐一样。.@烟杨念荷

方法仍然是运动加轻减食量。
运动每晚夜跑，keep计数约一波
饮食 戒零食，不戒主食，主清淡，尽量过午不食。
划重点！尽量！由于减肥非常的忌讳罪恶感而有些聚餐难以推辞，为了避免聚餐一顿突然发疯自暴自弃直接炸掉，我们规定一月最多吃两次晚餐，非必要最好不吃。如果要吃晚餐，尽量早点吃且少点吃！并且推迟晚上睡觉两个小时
每天三餐打卡夜跑打卡睡眠打卡
体重在正式开始一周后开始打卡，别问我为什么反正我这周就是不打卡

那么明天就开始吧，晚安呀

今日日常

早餐 室友给的一个好丽友派一盒纯奶
午餐 半份鸡蛋羹，一份土豆泥，一份一两的饭，一个小司康
晚餐 几大杯水

夜跑 六公里多，下面上图

第四公里完走了一圈又继续跑
上学期也坚持了半学期夜跑，太久没跑今天耐不活

.@西瓜爱夏天丫 小姐姐快来打卡

之所以不戒主食是因为，虽然戒主食瘦得很快但淀粉暴起来真的很恐怖
我本来是一个不是很喜欢吃面包蛋糕的人，上学期减肥戒了主食也没用其他淀粉的来代替，真的暴到想死，每次暴都能吃下一座山而且尽是暴的各种重糖重奶油
暴了饿饿了暴我上学期头发可能真的没长吧每天心情都超级炸，体型变化也很快。我该庆幸自己没有催吐没有染上暴食症
一个寒假，我放浪形骸补完了之前的亏空，吃够了各种重糖重奶油。这学期我决定！吸！收！经！验！
然后我也不想把自己的饮食规定得太死什么不吃什么不吃什么，有一定的空间给自己想吃的东西然后把自己的晚饭给省了，我觉得自己简直不能太聪明