我也是脱发，脱了两年了，现在头发稀疏，勉强能盖住头皮。发为肾之华，肾虚了头发就会出现各种问题，你还年轻，一定要彻底戒色，这是恢复的基础，在戒色的同时一定要注意养生，把漏肾气降低到最少，把增肾气扩大到最多，这样随着肾气的逐渐恢复，头发也会得到改善，一般半年就能有所改善，发质恢复，头发变多。以我为例，我破破戒戒两年了，每次只要我戒色一个月就能明显感觉到头发脱的少了，只要一破戒，就又会增多。你比年轻，戒色后肯定能恢复，也可配合中药，加油！

好好学习戒色养生文章！好好落实坚持戒色养生。不要接触色弹保持警惕！从心里不在贪恋。多积累行善。加油慢慢的会好起来，你还年轻！

邪淫害死人，周末都要注意

一个人，当他缺氧的时候，他的中枢神经的兴奋度就会下降，所以，欲望强烈的时候，只要能屏住呼吸，等屏不住的时候，才可以换气，然后，休息8秒钟，然后，再重复这个动作三遍，五遍，八遍，即可，如果重复了三遍，欲望就没了，那就不用再屏气了。备注:如果是高血压等疾病的患者，只可屏气1秒、2秒钟，不可以过长，然后，休息3秒钟，然后，重复这个动作十遍，十五遍，甚至更多一些，直到欲望消除为止。
一天内有一次欲望，这个方法就可以用一次，一天内有多次欲望，这方法就可以用多次。
一一选自《寿康宝鉴选译》

问好楼主，加油戒除，21岁身体恢复还是比较快的，一定要把握住改变自己的机会。
https://tieba.baidu.com/p/4993763735 这个是戒友脱发恢复的案例。
http://tieba.baidu.com/p/1586587349
http://tieba.baidu.com/p/2233054953?share=9105&fr=share&see_lz=0 这两季是恢复方法，加油！

戒

戒色成功真谛:戒色神力来源于学习学习提高觉悟觉悟降服心魔！

努力戒色，会慢慢好起来的！

努力戒色，学会养生之道，积极锻炼身体，力行善事，相信慢慢可以恢复的！加油！

加油

加油，坚持戒色。建议你可以适量吃黑芝麻。但不要吃太多。会增长欲望的

加油

多看看戒为良药

加油，坚持戒色，头发会好起来的，多吃点五谷杂粮