今天的，慢慢恢复了下主食
早上：一杯隔夜普洱+一杯温水，然后一杯南瓜粥（里面加了点大米），陆续吃了点小番茄，十一点一个小苹果
中午：一份香辣鱼，不幸的是油炸的，幸运的是只有4、5块，还有一份青菜+茄子
吃撑了去量体重，在早上没BB的前提下126.希望这种势头保持并发扬

丁丁，伱真厉害。
今天俄早上吃了一个鸡蛋，一杯豆浆和自己做的紫菜包饭。
中午吃了面包，还有一份没有加面得炒面。。（里面全是菜）
晚上在回来的路上被逼吃了一个可爱多。我的上帝啊。。
晚饭未吃。。
丁丁，是不是很多人都说你瘦了啊。。。。

梦梦啊 吃东西不要有借口哦 就算被逼也不能吃
面包最好不要碰 可爱多戒掉吧 ，就算要吃也早上吃，还有严重推荐少吃多餐，早上的东西在起床，九点半，十点半分别吃掉吧~~
周围的人都说俺瘦了，可是俺还有二十多斤的肉要掉呢，不急，慢慢来，减肥心态一定要好，俺会减至少半年的！
一般俺之前都是以晚上体重为准，今晚是124，很开心，会保持这种势头继续努力的！！

今天的食谱
早上：一杯隔夜普洱+一杯温水，半杯牛奶，结果九点过就去BB了
九点半半个橙子，十点半一牙菠萝。。。菠萝很大一块，不过很好吃
中午：一份豆腐烧鱼+一份凉菜（海带+黄瓜），还是很撑
现在鱼没以前质量高了，以前是鱼肉，现在鱼肉外面裹了一层厚厚的淀粉。。。非常不爽
下午继续努力运动~~！

早上一碗粥，一个鸡蛋。一杯豆浆。一个苹果，
中午赤豆元宵，一个锅贴，几口烧卖。煮豆腐干，煮海带。
晚上未吃。。

好愚人节。。
早上，一碗馄饨，两块钱草帽饼。一杯豆浆，吃的俄胃都要炸了。。
中午，炒酿皮。。一杯绿茶。
晚上未吃。~

呵呵~~
梦梦 早上的东西如果是分时段吃下还好，一口气吃完的当然要撑了
今天中午BB了两次，很舒服
我们这里下雨了好冷好冷啊，非常不喜欢冷天，新陈代谢会变慢，不想运动，还想吃东西，希望几天内放晴
这两天晚上很想吃饼干面包蛋糕一类的东西，还好都忍下来了
晚上去量体重穿的厚衣服还是124，还算正常，希望一周内能下120，应该很难，不过会加油，梦梦现在多少了啊

早上吃得有些撑了
一杯普洱+一杯温水，一个鸡蛋+半杯水，吃完后去BB了，九点半一杯豆浆。。。可能全是水的缘故，撑死了，再过十分钟计划一个芒果
中午还是一份很辣很辣的冒菜，一想到那种感觉就觉得好幸福~~

午饭归来 话说吃午饭的时候一点没饿 还撑
冒菜：豆腐，藕片，黄瓜，南瓜，莴笋
撑得不行，去撑了体重，没什么变化，估计是暂时稳定了吧，也好，调节下身体，最近确实掉得挺猛
下午运动

伱瘦的好快啊。。丁丁。。羡慕ING
我准备这个礼拜天称一称。。现在还不敢看体重。。
吃的好多。。
早上一碗汤，一个蒸饭，一杯豆浆，一个苹果。
午饭。一碗菜：豆芽，青菜，平菇，俩关东煮。还有一个面包。
嘿嘿，晚上没吃。
唉，觉得有点多，看你瘦的那么多让俄羡慕死了。真是真是，
可是总是管不住嘴巴，觉得晚上不吃都快折磨死我了。。~~
丁丁，伱别减那么猛啊。。等等我嘛。~~

好，偶等你
减肥这么久以来今天第一次出现体力不支，精神不济的情况，可能确实是掉的太快了，一周十斤，确实不可思议，因为不是才开始减肥，所以掉的不可能全是水。。。全是脂肪？不可能，确实有点急于求成
明天开始进入稳定+恢复期，慢慢恢复主食，在热量允许范围内适当加大食量。。精神不济的确挺难受的
明天开始恢复，希望后天体重不会回升~~

好难受，吃了好多。
早上三个小笼包， 两个旺鸡蛋
中午一小碗饭，韭菜炒鸡蛋，鱼，炸鸡腿一口，几口酸奶，一个苹果。
晚上未吃。明天称体重，希望。。。

去亲戚家玩了三天，每天都在暴的状态中。。
过午不食等一系列生活习惯彻底被打破，胃一直都是撑着的感觉
奥利奥，可爱多，3+2，炸土豆，蒸饺，卤鸡脚，牛肉羊肉，香肠腊肉，巧克力，起酥面包，香蕉，杏仁，核桃，松子，咖啡，糖果。。。。
什么不该吃的都吃了，而且数量惊人。。连暴三天，运动量为0，至今没敢去量体重
准备先用苹果酸奶清下肠，清肠后再来汇报体重

近期内都不准备再去了，我亲戚逼人吃东西的功力非凡，实在招架不住。。。
乐观一点，清肠期为两天，过后生活习惯全面恢复。

早上吃了一个苹果，
中午吃了水煮鱼片，麻辣豆腐，和大煮干丝。还有两串羊肉串。
赤豆元宵和 水煮豆干一份。
被逼吃了俩甜筒。。上帝啊。。
丁丁，你怎么瘦的真是，俄都没怎么瘦嘛、！！
这俩礼拜体重都没怎么变化。。怎么办啊。。是不是平台期啊。！