今天是清肠的第二天
昨天从早到晚一共吃了四个苹果，结果因为前天吃得太多，去厕所BB了四次，每次量还很多，名副其实的清肠，下午有保留的运动了，运动从明天开始全面恢复
今天预计的是从早到晚四瓶发酵酸奶，已经喝了两瓶了，味道很是不错，早上中午奔了两次厕所，去量了下体重，基本恢复放假前水平了，继续加油~~！明天开始正常饮食（过午不食），运动量也加起来了，清肠期吃得少，运动量不能太猛

我也一定要好好减肥。完美大变身！

早上，豆浆，鸡蛋，西红柿包菜汤泡饭，俩小笼包，酸奶
中午，炒青菜豆芽。 绿茶一杯，关东煮俩。
晚上未吃。

经过一天的酸奶日（从早到晚一共四瓶），BB了两次。。
现在什么也B不出来了，去量了体重，恢复了124的水平，明天开始，就是正常的减肥日了，即将恢复过午不食的光荣传统~~加油！！

恢复初始状态的第一天
早餐：一杯隔夜普洱+一杯温水，一杯南瓜粥+一个白鸡蛋，十点左右一个苹果
中午：一份冒菜+一小碗米饭，冒菜：海带，南瓜，黄瓜，藕片，大白菜。。
午后几杯普洱。。。下午运动量全面恢复

早上， 一个鸡蛋，一杯豆浆，一碗西红柿汤加饭。
中午，炒菜，关东煮俩，鸭肝，鸭肠，绿茶。
晚饭，未吃。

梦梦 你吃得不少 那运动量一定要有，不然减不下来正常哈
早饭：一杯隔夜普洱+一杯温水，半杯豆浆兑纯燕麦粥，十几颗小番茄，一个苹果+半杯温水
中午：一小碗米饭，大约1两多，加一份凉菜（油菜+大白菜），全是绿色蔬菜，一份紫菜蛋花汤，总体量少，但吃得非常满足~~
饭后几杯普洱，下午运动~~

早上吃了。。。青菜汤，一点稀饭，一杯豆浆，一个小蒸饭，一个苹果。
中午。。。一个面包。。一杯绿茶，俩关东煮。
晚上未吃。
丁丁，俄控制不住的想吃东西。。 还好每个礼拜有仨节舞蹈课。。还好还好。。

今天早上吃得丰盛了一点
起床：一杯隔夜普洱+一杯温水
八点：一个鸡蛋
八点四十：一个香蕉    然后去BB了
九点半：半杯豆奶兑黑芝麻糊，豆奶是维维的，黑芝麻糊无糖
预计十点半一个芒果
中午：一点白饭+一份凉菜
早餐很是美味~

明朗，满足的一天
早餐：隔夜普洱一杯+温开水一杯，无糖黑芝麻糊半袋兑维维豆奶半袋，九点半一个苹果，后陆续喝了一杯水
中午：一荤一素，荤是少量莴笋鸡丁+清淡少油的番茄炒蛋，还有几乎没有油的南瓜和小白菜~！~很是满足

首先小小的高兴一下，122了，体重从清明节以来终于又下降了，撒花~~
起床一杯隔夜普洱+一杯温水
早餐：七点50左右半袋无糖黑芝麻糊兑半袋维维豆奶，九点左右一个芒果，预计十点过再来个苹果
中午的等吃完再来记录，加油~~！

中午是一点白饭+一份凉菜（青菜+花菜），还有一碗紫菜蛋花汤
本来很美好，但吃饭时遇到一个很影响心情的人，还不错吧~

今天吃得有点点多
起床一杯隔夜普洱+一杯温开水
早餐：一块钱的手抓饼+酸奶一瓶，然后上课，上课途中去BB了
十点左右一个苹果，然后体育课，运动了接近一个小时
午餐：一份水煮豌豆+青菜南瓜，很饱。。。

隔夜普洱一杯+温水一杯
早餐：八点左右一个鸡蛋+温水一杯，九点半黑芝麻糊兑豆奶，十点半一个橙子
午餐：紫菜蛋花汤一碗+很少的白饭+一份凉菜（胡豆和蒜苔）
吃得很撑~~~这样的日子着实不错

继续过我惬意的小日子
MC快来了吧，大概~~
起床一杯隔夜普洱+一杯温水
早餐：八点一个大苹果，九点多一根香蕉，十点多一瓶酸奶，BB了两次
午餐：香蕉一根+超辣冒菜一份（海带，南瓜，豆腐，菠菜，藕片）
下午运动