30日本来计划断食清肠，早上做得很好，可是中午吃了个苹果过后就又一发不可收拾了
于是变成从中午一直吃到下午：一个苹果，两个大起酥面包，两袋兰花豆，一个蒂兰圣雪雪糕，一袋泡椒鸡爪，一个法式大香包，一个桃李天使面包
晚餐：一个大的酱肉包，一瓶酸奶，一份饭，一份猪肝+一份番茄炒蛋，吃完了考试
考试完了又吃了一个起酥面包，一个蒂兰圣雪，一瓶纯牛奶，一个橙子。。。
写了两天的血泪史，其实我那一段时间情绪都不好，再加上觉得回家肯定会暴，结果就成这样了，很悔，很伤身，但没办法

五月一日回家，终于有些清醒了
早餐：一个山东煎饼,两个半小时的长途，车上喝了一瓶酸奶
回家了，妈妈看到我的变化很是惊喜，也准备了好吃的东东
于是午餐：酸菜鱼，土豆烧牛肉，量吃得很多很饱，可是比起前两天的暴实在是很正常
下午去买了好多好看的衣服，终于又找回了自制力，吃完中午饭后就再没吃任何东西，只在逛街时喝了点矿泉水
因为肚里废物太多，喝了点番泻叶清肠，一天共上了7次厕所，其中半夜三次，实在没睡好，不过排出废物让我心里好歹有些安慰

五月二日
在家里真的好幸福，深深的觉得
早餐：玉米两根+豆奶一杯+若干枇杷。。好好吃的玉米，八点吃了一根，十点过忍不住又吃一根
午餐：大厨妈咪的拿手好菜水煮牛肉片（配菜是金针菇，牛肉很大块，非常的辣，吃着非常的过瘾）+洋葱回锅肉（吃了很多洋葱，肉吃了几块瘦的，妈咪的厨艺没得说）+非常非常好喝加有营养的生菜紫菜汤一份（妈咪很懂营养搭配，汤里以生菜紫菜为主，配以螺旋藻和小虾米，只能说是赞）
吃得很撑，非常撑，但也算正常进食吧~~
下午和好友去逛街，看到她吃雪糕忍住了诱惑，还是什么也没吃，晚上去奶奶家，面对桂圆，橙子，枇杷，豆腐干等一系列食物完全无视，强悍的忍了下来，于是过午不食进行中，还是有清肠，上了四次厕所。。。排毒最高！！

五月三日也喝了番泻叶，晚上上了两次，半夜起来一次
五月四日，开始计划中的苹果酸奶清肠，在上次清明暴食以后，俺也是用的同样的方法
先是苹果日，早上隔夜普洱一杯+温水一杯
早上：两个苹果
中午：一个苹果。。。。大概是胃被撑大了，昨天下午和晚上真的是好饿好饿
下午去了健身房，但没运动，洗澡（一周没运动，感觉骨头都硬了）
回来撑体重：114.。出乎意料的数字

今天，酸奶日
起床一杯隔夜普洱
然后八点一瓶酸奶，十点一瓶酸奶，十二点一瓶酸奶
俺的胃真的大了，从下午一直饿到现在，饿到无力没去运动，但还是坚持踏着一双高跟鞋去上街，逛了一个半小时，买了把太阳伞，结果是脚上被打起了N个泡，脚痛ing
今天没BB，可能是肚子里的东西很少了，晚上同一个时间同一个电子秤去撑体重：113.2

今天一切恢复正常啦~~
起床隔夜普洱一杯+温水一杯
早餐：山东杂粮煎饼大半个，觉得有生菜有鸡蛋真的很营养，豆浆一杯，经过三天的调整，可能胃真的变小了，吃了半个煎饼就撑到不行，秉着饿了才吃，吃饱就停的原则，留了小半个扔了
十点：一个苹果，为了均衡营养，促进肠道蠕动，吃完过了一会成功的去BB了
午餐：蒸蛋大半碗+南瓜小白菜，再次证明胃变小了，蒸蛋吃了一会就饱了，因为下午要运动多吃了几口，剩下小半碗倒掉！！
很喜欢这种健康的状态，下午恢复运动，期待！！

今下午久违的运动了。。。
跳操还是很HIGH，器械有些吃力~~意外的是身体的柔韧度没下降~！
回来的时候下雨了，被淋得很销魂。。但还是很顽强的走着回来了
今天只BB了一次，慢慢调理我可爱的身体吧，希望尽快恢复到暴食之前吃了就拉，早上一次，中午一次的良好的境界~！！
期待明天的早餐~~以上

以后一定要多喝水~~
起床一杯隔夜普洱+一杯温水
早餐：
七点过：燕麦粥兑脱脂奶半杯（好久没喝燕麦，味道好好）
八点过：香蕉两只，俺要排出BB
十点：酸奶一瓶
午餐：因为已经摄入了很多碳水化合物，香蕉不可小觑的说，于是--清汤砂锅一份，实际相当于清水煮菜，只是水里放了油：南瓜，冬瓜，小白菜，血，豆腐，胡萝卜一碗，吃了感觉心里很平静~~~~
下午运动量不大~~

先说个小插曲，昨晚买了个最最最爱吃的起酥面包准备今天做早餐
上网查了下热量，居然是所有面包中最高的一种，100g约500卡，思想纠结斗争许久
最后结果是被我华丽丽的蹂躏掉了，这里的蹂躏非夸张，真的是被我在垃圾桶里面目狰狞的揉碎了
有种快意的感觉，TMD，连起酥俺都可以扔掉，其他的算什么！！
起床一杯隔夜普洱+温水一杯
早餐：燕麦粥+脱脂牛奶半杯，法式小面包一个，香蕉一只
十点左右一瓶酸奶
午餐：计划的是蒸蛋+南瓜青菜，结果没有蒸蛋了，就炒了一份辣子鸡丁，鸡肉很多，青椒很香，吃得很爽~~~也不是很撑
下午逃课去运动，HOHO~

自暴食以来就不正常的心情（沮丧，低落，烦躁，易怒，偏执）昨天终于正常了，现在心情很明朗
依旧是起床一杯隔夜普洱+温水一杯
今天的早餐蛮丰富的，吃得心情很好
八点左右：粗粮粉+VV豆奶半袋一杯，VV豆奶果然够甜，和粗粮粉的味道中和口感很不错，接下来吃了一片全麦面包，食物量少而精是王道啊~~
八点半：一个香蕉，吃完不久去BB了，很喜欢香蕉，甜美的口感吃了让人心情UP~~还吃了一瓣橙子
预计十点一瓶酸奶
中午不准备吃米饭了，早上摄入了足够的碳水化合物了已经~~俺要吃蒸蛋@！！

昨天空欢喜一场，原来MC还是没来呢，所以多少有些沮丧
起床隔夜普洱一杯+温水一杯
早餐：
八点左右：冠军面包（分量很足的四块杂粮面包，上面有松仁核桃葡萄干什么的，味道没想象中好，不过热量应该不高）一袋，无糖豆浆半杯
九点：橙子一个
十点：酸奶一瓶


因为郁闷 中午小暴了 突然发现起酥面包不那么好吃了，一股甜精的味道
午餐:豆腐一份+番茄炒蛋黄瓜猪肝+起酥面包一个+可爱多一个+苦咖啡一个。。。
下午会不会继续还不一定，其实也没人逼，就是心理不正常，不管怎么样，再怎么暴也一定不会再那么折腾自己的胃了

暴了暴了，纠结了数天终于暴了
吃完中饭后
一个蒂兰圣雪+一个蛋挞+一块芝士蛋糕+两袋兰花豆+一袋酸奶+一元钱的手抓饼+一袋鱿鱼丝+一个肉松面包+两个橙子
现在还有一盒手抓饼和两个蓝莓派没吃。。。。不能太折腾偶的胃，等会再说

老婆饼吃了点扔了，蓝莓派咬一口也扔了。。。期望值太高，结果感觉全是糖精的味道
后来陆续吃了两袋兰花豆，一瓶酸奶，一个橙子
然后是MP4莫名失踪，晴天霹雳，实在是无法形容！真的无法形容
里面好多收藏的东西，再也找不着了，真的找不着了
先是MC，然后是最爱的MP4，是上天要来考验我吗，无比低沉，无比低沉。。
想死的心都有了

身体累了 ，开始觉得运动比较辛苦，但减肥大业尚未完成
于是，21天ing.......
今天是21天的第四天了，也就是第二阶段的第一天，居然比前三天的断食还辛苦
全身无力，有点发冷，吃了比没吃还饿
一共吃了，生菜若干，半根黄瓜，一个小苹果，一个橙子，两个小桃子
估计接下来会越来越辛苦。。。挺住吧
想想有点无奈，今天是我的生日啊，居然这么过了，还是有点委屈的