胃口好了，这两天体重上来了，62KG多了。60KG估计瘦不下去了。

我以为是称坏了，体重真的上来了，又加到62.63这样了。真的难过啊。

完了完了，今天空腹称都有62.3了，这是要弹回130去了，求老天晚上别下雨了，我要瘦下去。

下雨+吃饭，没跑步，要胖死我的节奏了。

昨天吃了好多东西，晚上去跑了六公里，配速是7.3，今天早上空腹61.5.

昨天又是吃了好多东西，跑前还吃了块西瓜，结果一跑小腹就疼的厉害。
跑一段， 走一段的勉强完成了，今早起来61.3.

昨天依然是吃了好多饭，6公里，配速7.5.今早起来，61.2.

昨天是吃了巨多的东西，白天，晚上，6公里，配速7.5左右，今早体重62.

健身的前提是健康，如果保持病态的去健身，就算达到了目的，也不值得。

这两天跟着KEEP学做了15分钟的卷腹教程，看着简单，做起来一点儿也不简单，有点累，还不标准。买了瑜珈垫，打算坚持下去，最近这体重忽上忽下的，没有掉120的节奏，想看自己瘦下来的样子。
加油，加油，加油，让自己瘦下去呀。

小建议，一周称一次体重；饮食控制热量提高营养；提高蛋白质摄入减少碳水；适当力量训练加有氧；多喝水；自信乐观保持好心情，积极主动欣喜地去迎接每一天

昨天仍然吃了很多东西，6公里，配速7.41左右，今早体重62.3.
我这心都得碎了， 这体重为什么忽上忽下的，应该是胖了，感觉肚子上的肉又大了一圈。
这几天感觉跑的累了，昨天跑完，膝盖有点儿疼，动一会儿就感觉不舒服。今早起床，一双腿疼，不想动，决定今晚休息一天，不跑。

昨天依然是吃了很多东西，没有跑步，这两天小腿和脚都有点疼，饭后去散步半小时，今早体重62.2.
有种要放弃治疗（减肥）的赶脚，零食水果晚饭，大吃大喝，身体还虚的很。
瑜珈垫到了，要开始努力锻炼。

今天依旧是吃了很多东西，四公里，7.37配速，明天再称体重。