4号早上吃了一碗粉，中午一碗饭，晚上依然是一碗葡萄，一个桃，慢跑5.5公里左右，15分钟呼啦圈，昨天早上体重忘记了。
昨天中午一份蒸饺，一瓶奶，下午出去玩了，两根热狗，累了一天，晚上到家十一点，实在又累又饿，吃了一份饭，今天早体重61.1KG。

昨天早上吃了两包子，两烧麦，一瓶奶，中午一碗饭，下午一瓶奶，晚上一根黄瓜，一碗葡萄，两块南瓜，慢跑四公里，拉伸，今早体重60.7KG。

昨天早饭一瓶奶，三块钱的酱饼，中午一碗饭，晚上一根黄瓜，两个桃，慢跑5.5公里，20分钟呼啦圈，今早体重60.3KG。
最近天气又是非常热，我又特别想吃晚饭，可又害怕一吃就上瘾，想天天吃，很难过，今早做梦都是吃的，在梦里不愿意醒过来。

下午吃了半包鱿鱼，吃撑，想吐。

昨天早上吃了仨包子，一瓶奶，中午一碗饭，晚上黄瓜，葡萄，香蕉，慢跑5.5公里，20分钟呼啦圈，今早体重60KG。
我很想吃好多东西，每天到要跑步的时候，特别挣扎，非常不愿意动，天气又热，最后还是要迈开腿。
其实跑动了一公里后，我的内心才不会太挣扎，但天气是真的热，每天跑完后整个人馊了一样。
今天起床感觉自己肚子小了一大圈，最近感觉腿都有变细点了，尽管每天很痛苦，我也要坚持住啊。

昨天早上一份拌面，一瓶奶，一杯酸奶，中午没吃，晚上煮了螺蛳粉，还有根香蕉（因为太辣了），慢跑四公里，拉伸，今天早体重 60.9KG。
太热了， 太热了，心跳的非常非常非常的快，腿还能走，但实在太热了。

昨天早上一份拌面，中午一碗饭，下午一瓶奶，晚上一碗葡萄，慢跑7.4公里（大概是这个数），拉伸，今早体重60.5KG。
昨天夜里还偷吃了点鱿鱼丝。

昨天早上一份小笼汤包，一瓶奶，中午一碗饭，晚上罪孽了，烧了一桌菜，吃到十点，今早体重61.3KG。

一顿回到减肥前。

昨天早上在家吃的饭，中午一碗饭，下午一瓶奶，晚上一碗葡萄，下雨，没有跑步，今早体重60.4KG。

昨天早上一份拌面，一瓶奶，中午一碗饭，晚上和朋友外面吃饭，没吃主食，今早体重59.9KG。
已经三天没跑步，今天要跑起来，60KG以下，相信自己很快就能达到了。

昨天一份小笼汤包，一根油条，还有酸奶，中午一碗饭，晚上一大碗葡萄（已经吃的不想再吃了），慢跑5.5公里，20分钟呼啦圈，今早体重59.6KG。
至少早上空腹已经下60KG了， 开心，开心，我要继续努力。
昨天穿的人生第一双跑鞋，脚底蛮舒服的，但右脚后跟有点磨脚，起泡了。

昨天早上喝了一瓶奶，三元的酱饼，像石头一样硬，吃完胃不消化，午饭没吃，下午饿成狗，晚上点了外卖井盒炒饭，吃了一半，休息一小时后去跑步，1.7公里后，想吐，放弃跑步。回到家立马全吐了，今天早体重59.8KG。
再怎么样午饭也要吃，晚饭也不能再吃了。

昨天早上吃了朋友圈的两个饼，一瓶奶，中午一碗饭，下午一个饼，晚上一个桃，半夜饿的不要不要的，晚上慢跑7.1公里，20分钟呼啦圈，拉伸，今早体重59.2KG。
但肚子上的肉依然很顽固！
加油！

昨天早上一份小笼汤包，一个茶叶蛋，一瓶奶，中午一碗饭，晚上一份杨国福麻辣烫（下雨又是七夕，虽然和自己没关系，但还是趁机满足下我的胃），没有跑步，吃完就瘫在床上了，今早体重60.1KG。

我和你一样，一直在121斤徘徊。。怎么都下不去了