楼主没事的，本人初犯焦虑症 1周就好了

介绍一本书精神焦虑症的自救、看完配合吃药你就好了

加个微信、一起走出去、我现在两个月了、微信号13322256873

你这算事？
我焦虑了四年了，天天恐慌自己猝死

慢慢习惯就好了。自杀？别傻了，多么美好的世界，舍得吗？

一起加油吧！

新人都会有濒死感，后面就不会了，后面的就是无止尽的躯体症状，这才折磨人。

一到睡觉就发愁，刚要睡着就一阵心慌，一下就醒了，如此反复，能睡俩小时都不错，唉

我已经把它当做是人生的一种历练了

建议可以吃药

你的症状和我原来非常像不能及时调节会慢慢严重的

怎么样了LZ，我是因为一天不舒服，因为没有遇到过这种不舒服自己很害怕，之后就一直惊恐焦虑了，真的没想到自己也会这样，老是在意自己的状况，喉咙不舒服都会很担心。

打了很多，因为在公园里面走路，不小心删除了。心放宽，想好的，你想想焦虑症让我们现在把所有之前的坏习惯都改了对吧，让我们更珍惜身体，珍惜朋友，珍惜家人。它是给我们敲了一次警钟，该注意身体了。回头看看我之前是多么的不珍惜身体。这时候我要感谢焦虑君。

是它让我每天按时吃饭、按时睡觉，每天坚持锻炼，虽然这一切对于一个健康的人是正常不过了，但是对于焦虑症的我们每一步都是经过多大的信念，恒心。挣扎。只有我们自己能体会。每天要坚持吃饭，没有胃口就做一些有食欲的菜，营养搭配均衡，每天晚上10点要按时睡觉，早上6点按时起床锻炼。在吃早饭。

楼主你好 你我发病时间差不多 且都不敢吃药 因为看到太多因吃药得到康复却又因戒药而又复发的例子 不知道你是否有研读精神焦虑症的自救这本书 很多人都从中受益 如果你有看这本书 我想听听你意见或建议