中饭

3.29晚餐250毫升鲜奶。
3.30早起比昨日下了0.2kg

脚后跟还是会有点不太舒服，出了点汗身体很舒服

早餐，一个烧麦，两个煮鸡蛋，一250毫升鲜奶

可以用营养代餐补充营养，保持代谢，控制热量减肥不反弹

3.30
中饭，小碗米饭，约150克，蔬菜若干，两个翅中。
晚饭一个馒头，一个韭菜小馅饼，两个鸡翅，少许蔬菜，这几天来吃的稍微满足的一晚。
3.31早起腿有点酸疼，称重下了0.6kg。
如果不下雨今晚出去快走四公里。

早餐
过年买的饼干没人吃，每天吃点，吃完不买了。等会再吃半个苹果

上楼写错了称重下了0.8kg

中饭
一小碗蛋炒饭，若干西红柿花菜。
晚饭
一个肉粽，半个馒头少许中午剩下的西红柿花菜汤

早起回弹0.6
早起运动出汗不少，希望别下雨了，地下太潮湿

昨晚吃的有点不正常了，要改

早起运动，今早下了0. 4kg

浪了几天，今天早上快走4.6公里

好久未更了，还好吗你？

不要放弃，继续加油吧！