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20220414早餐红薯一小碗,鲜奶一杯,煮鸡蛋一个,炒茼蒿若干。晚餐无,鲜奶一杯。运动快走慢跑共12公里,小红帽塑型一节


来自Android客户端126楼2022-04-15 05:13
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    20220415早餐两块钱葱油饼,一碗胡辣汤,一个煮鸡蛋,晚餐两个小水饺,二三两炒空心菜。运动早上骑车23公里,中午小红帽一节,晚上快走慢跑共10公里。累极了,今天只跳一节小红帽,休息。


    来自Android客户端127楼2022-04-16 05:53
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      今天早餐实在馋了。刺激下基础代谢,连续一周不下称。估计吃的太少,晚餐,一个小红薯约150克左右,几片卤牛肉,少许炒苋菜。运动骑行20散步5,侧方高抬腿触肘100,胯下击掌100,仰卧竖举双腿60。睡前一杯奶,今夜骑行月色不错。




      来自Android客户端128楼2022-04-16 22:20
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        20220417早餐四个煎饺,辣糊汤。
        晚餐无。无主要运动,爬山去了


        来自Android客户端129楼2022-04-18 04:31
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          早餐,红薯一小碗,煮鸡蛋两个,鲜奶一杯。晚餐十个虾,睡前一杯鲜奶。
          今日运动,分两次跑6走7共13公里。小红帽一节


          来自Android客户端130楼2022-04-18 20:13
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            1早餐。2运动,快走慢跑两次,共跑5公里,另小红帽一节,外出办事骑行14公里。。晚餐无睡前鲜奶一杯。



            来自Android客户端131楼2022-04-19 21:25
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              早餐,加个煮鸡蛋。晚餐无,睡前一杯酸奶,运动骑行20,慢跑快走6公里状态奇佳,小红帽一节。至今已经减36斤,最近几天过平台了,开始掉秤



              来自Android客户端132楼2022-04-20 20:37
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                仰卧举腿100,平板支撑四次共1分24秒,实在不是人做的


                来自Android客户端133楼2022-04-20 20:39
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                  20220421早餐如图,晚餐无,睡前一杯鲜奶




                  来自Android客户端134楼2022-04-22 03:30
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                    运动另加一节小红帽


                    来自Android客户端135楼2022-04-22 03:30
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                      图一早餐,晚餐无,睡前鲜奶一杯。今日运动骑行22公里,快走3慢跑3,小红帽一节




                      来自Android客户端136楼2022-04-22 20:52
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                        另平板支撑三组共一分钟


                        来自Android客户端137楼2022-04-22 21:22
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                          早餐,运动两次骑行。晚餐无,睡前一杯鲜奶。


                          来自Android客户端138楼2022-04-23 19:48
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                            加油


                            来自iPhone客户端139楼2022-04-24 10:00
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                              早餐图一,运动爬山,小红帽,快走散步共10公里。平板支撑两组,仰卧举腿20个。晚餐无,睡前鲜奶一杯。



                              来自Android客户端140楼2022-04-24 20:57
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