楼主，问一下你是萎缩性胃炎还是浅表性胃炎？我已经检查半个月了可以看我的帖子，我也准备像你学习，坚持运动

楼主，你说只吃三餐不吃零食，但是我吃不下东西，每次只能吃一点，三餐间就很容易饿。特别是晚上运动完也是非常饿，饿的时候我就会发慌没法睡觉，这样是不是得吃零食填肚子？

楼主方法简单易行，只是好多人在起床后空腹跑，而楼主是饭后慢跑，我现在也是胃糜烂，几年老胃病了，吃遍千山万药，没用，现在做了个外痔手术，吃抗生素加重了，总结这几年，没有运动，总想吃药，最终没用，反而副作用很多，这几天，手术伤囗在最后恢复复期，一定要动起来。由于要上班，饭后运动就只能选在上下班途中，谢谢楼主分享，坚持才最重要。

楼主方法可用。
我是自我摸索出来的，基本好了。跟楼主方法类似。不过我没有去跑步哈哈。
我就是停了药，只吃三餐，三餐之外水果零食都不吃了，结果慢慢好起来了。【想吃水果就当饭的一部分吃，和三餐同时吃】

好贴，运动是改善胃功能最好的方法。 1、运动（慢跑）可以增强胃动力；2、可以改善焦虑抑郁情绪，促进胃功能改善；3、从中医角度，运动出汗去脾湿气最好的方法，可以改善胃功能。
胃病太折磨人了， 大伙赶紧动起来吧！

楼主可以加个联系方式嘛

年龄25，今年夏天到10月份吃太多烧烤、冰饮料结果胃在10月下旬宕机了。疫情原因到11月底才开始做胃镜，显示浅表性胃炎，刚开始的症状较为剧烈“食管与胃的连接部位灼烧的厉害+呕吐+上腹胀+嗳气+胃酸”吃了一个月的奥美拉错+盐酸伊托必利+铝镁加混悬液，症状逐渐在曲折式降低。昨天开始尝试楼主的方法，只吃一日三餐+锻炼+规律作息。今天开始断药了，并未感觉有强烈的不适，感觉楼主的方法很科学！加油！相信自己一定能好起来！！！

若请假来四川赴医的，仍免费。请假十天己够

你除了胃病，还消化糸统菌群失调，请不要服抗生素

反流性食管炎

跑步已经坚持一年了

楼主也有反流性食管炎吗？

楼主是个热心人

楼主，饭后两小时慢跑，跑完饿了咋办？一定不能吃吗？

非萎缩性胃炎，每次到饭点就胃灼烧反酸，吃完饭就舒服多了怎么办