回复：鹰翼功的一点体会【格斗十三吧】

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继续练鹰翼功外，加练快走慢跑，试了下，以四公里到五公里的速度的话，跑上二十多分钟，膝盖没有感觉，慢慢的一年内加到一小时，减肥又健身，另外每天半小时的铁球功，这就是我今年的健身计划，

IP属地:辽宁

来自Android客户端155楼2020-05-30 11:45

铁球买小了，一点八公斤的，开始高估了自己，直接上三公斤的。哈哈，后来又胆怯，没买二公斤的，果然是先如虎，后如鼠啊，

IP属地:辽宁

来自Android客户端156楼2020-05-30 11:48

狐哥断了啊，忙啥呢

IP属地:重庆

来自Android客户端157楼2020-06-11 11:38

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