今天51分钟，手肘手腕伤患处开始疼，气血冲击，好现象，

今天53分钟，越来越接近了

今天55分钟，肘部的痛感减轻，左膝开始疼，看来是要把我以前的旧伤全都找出来啊

另外发现腿力也增加了，昨天试了一下，深蹲轻松35下，如果不是担心膝盖，弄个百多下还是可以的😀

今天56扇翼一分

鹰翼功练肺，肺主百脉，助心行血，又是水之上源，所以鹰翼功提倡手型，形意五行首练劈拳，而劈拳属肺金，也重手型，他们的统一点在于要求拇指张开，而中医讲拇指一张肺气自开，传武讲拇指一开，杀心即来，都是这个道理

今天58分钟，扇翼1分钟

终于到60分钟了，

牛逼🐮一下下

恭喜狐哥进步真快

60分钟后第一天，累，手很重，前三十分钟大概合格，后面就是坚持

六十分钟后第二天，大约能有二十分钟时间合格，其他的不说也罢，

一小时，第三天，没那么累了，脊椎和颈椎有咔咔的响声，手指头开始疼

60d分钟第四天，慢跑第二天

六十分钟第五天