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回复：鹰翼功的一点体会

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今天七分半，单飞一百，准备推山掌，简化的，推墙，墙上放书，
18楼2020-02-25 09:43
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    心有憋闷的感觉，想必是血管有堵的，在打通中，慢跑快走，调息，一吸一呼八步
    19楼2020-02-25 09:50
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      今天九分钟，单飞一百一。
      有点疲惫，下午卷腹80，别的没练，
      等百日后吧，在练别的，
      简易的推山掌试过不好用，还是等疫情过后去公园推树吧
      20楼2020-02-26 19:19
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        老哥练这么多功法，是否太杂了，我是专心练鹰翼功
        IP属地:重庆来自Android客户端21楼2020-02-27 07:46
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          只练鹰翼功怕上肢太累，上午还得上班，留点体力，练练单飞，晚上练练卷腹，试一下，不行的话再往下减，
          22楼2020-02-27 18:11
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            今天十分钟了，看着镜子练好像不那么累，没穿衬衣，手不是那么热，但是精神很好，单飞120，不增加了，只加鹰翼功的时间，单飞下午练，卷腹90
            23楼2020-02-27 18:14
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              昨晚加练一组10分半，今天早起11分，最后一分钟三角肌如同火烧一般，以前在马步练习中有类似感觉，没想到这里也有，过了火烧关又是一片天，
              功前功后搓臂膀，搓到通红，以免再出现肌肉劳损
              24楼2020-02-28 09:02
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                今天三组，第一组3.5分被人打扰。二组12分三组3分最后体力不支，有点闹心的感觉，立即停练，晚一会练单飞。宁可慢，不可断
                25楼2020-02-29 16:37
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                  这个是鹰翼功吗
                  IP属地:江苏来自iPhone客户端26楼2020-02-29 17:17
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                    t铁板桥吧，鹰翼功是双臂侧平举，
                    27楼2020-03-01 15:00
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                      今天十三分钟，有点累，明天开始每天不增加，一个月，巩固一下，下个月在突击
                      28楼2020-03-01 15:04
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                        今天十四分，收工时后背肩胛骨处肌肉酸痛，单飞左右各一百，斜角俯卧撑37 15 10，比以前多了，而且轻松，鹰翼功的确有效，弟兄们，
                        29楼2020-03-02 14:56
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                          今天十五分，加了铁板桥的开始练习，不累为准
                          30楼2020-03-03 14:08
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                            刚才单飞左右各100
                            31楼2020-03-03 17:55
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                              十五分十秒
                              32楼2020-03-04 14:53
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